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高尿酸，作为新第四高的尿酸，已经强势侵袭着人们的身体健康。随着人们吃得越来越多，还可能导致尿酸沉积，导致痛风、肾衰竭等不良后果。尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，因此过多的尿酸与人们日常生活中的饮食密切相关。
1.少吃海鲜
现在人们的生活条件很好，总是喜欢吃一些美味的食物，尤其是海鲜深受人们喜爱，但很多人可能不明白，虽然海鲜中含有大量高质量的蛋白质，营养价值也很好，但也含有大量的腺嘌呤，所以如果大量食用海产品，可能会使体内尿酸急剧上升，加速并发症的发生。因此，建议高排尿量的人不要接触海鲜。
2.少吃动物内脏
有些人可能认为，形成并经常吃一些动物内脏可能会越来越好，但事实上，动物内脏也含有丰富的腺嘌呤，这不仅会增加人们的尿酸，还会使脂肪和胆固醇超标，特别是一些高血压和痛风患者，以免加重疾病。
3.少喝酒
有些人需要工作，经常在酒桌旁社交，经常喝酒，但只有少数人也是尿酸升高的''催化剂''，这是因为酒精容易积累乳酸，抑制尿酸的排泄。而有些人在吃海鲜时，也总是喜欢搭配啤酒，吃起来真的感觉很好，但这也会使尿酸迅速上升，不要等到痛风发作才后悔。
因此，在生活中，高尿酸的人必须注意饮食，少吃容易增加尿酸的食物，控制食欲，稳定尿酸。
1、改掉体重超标
不少细心的人可能会发现身边体重超标、身体肥胖的人也似乎越来越多，其实过度肥胖，对身体健康也是有着一定的影响。体内脂肪多，容易出现冠心病、高血压等疾病，给心脏增加负担，还可能抑制胰岛素分泌，限制嘌呤代谢，减少尿酸的正常代谢，因此，调查显示，肥胖人群中患上高尿酸的人比正常体重的人几率大得多。所以想要控制尿酸，管住嘴，迈开腿很有必要。
高尿酸者，除了少吃高嘌呤食物外，还应坚持每天多喝水，促进尿酸的肾脏代谢，恢复正常血液循环，缓解痛风。
