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疏通肝经、脾经的易堵塞穴位,恢复肝和脾的功

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疏通肝经、脾经的易堵塞穴位,恢复肝和脾的功

为什么夜晚睡觉会梦多?

都市人常有睡眠质量差的情况,白天做事,晚上做梦,整天疲惫。

睡觉本是身体调生养息的过程,但梦多却严重影响睡眠质量。《黄帝内经》中说:“人卧则血归于肝。”肝血充盈与否与睡眠质量关系密切。

华佗在《中藏经》中描述肝的状态是大而软、嫩而宽,像海绵一样,越柔软越能更好地储存肝血。但当今都市人容易肝火亢盛,时常处于紧绷的状态,入睡后肝血不足,所以导致夜梦频多。

另外,现代人饮食不规律,喜食寒凉之物,穿着上也不注意,而且常处于空调环境中,容易受风寒侵袭,以致脾功能损伤,气血生成受到影响,也间接导致肝血不足。

所以,要缓解多梦问题,就要疏通肝经、脾经的易堵塞穴位,恢复肝和脾的功能。

一、如何疏通肝经的易堵塞穴位:阴包穴、太冲穴

1.阴包穴

正坐后双脚着地,两腿微微分开,用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节,多数人在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感,这就是阴包穴。

疏通肝经、脾经的易堵塞穴位,恢复肝和脾的功能,调理睡觉多梦

肝经的易堵塞穴位:阴包穴

2.太冲穴

太冲穴在脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉,以最小的半径旋转打圈,逐渐增加力度,会有明显痛感。

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肝经的易堵塞穴位:太冲穴

▼ 操作方法

疏理肝经时,敲揉双侧的阴包穴,点揉太冲穴探查,在痛处按揉、疏理。每个位置2~3分钟,每天2~3次,3~5天痛感可消失。

二、如何疏通脾经的易堵塞穴位:地机穴、三阴交穴

1.地机穴

用同侧小指掌指关节从膝关节开始沿小腿内侧缘依次敲至内踝,在膝关节内侧下四指宽处会有痛感,这就是地机穴。

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脾经的易堵塞穴位:地机穴

2.三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上四指宽处,胫骨内侧缘后际,敲击会有酸痛的感觉。

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脾经的易堵塞穴位:三阴交穴

▼ 操作方法

疏理脾经时,敲揉双侧的地机穴、三阴交穴探查,在痛处按揉、疏理。每个位置2~3分钟,每天2~3次,3~5天痛感可消失。