梳理肝气，对自己的肝脏负责
我们都知道肝脏是很重要的器官，它之所以如此重要是因为肝脏肩负着三大主要任务：
第一，肝脏要储存血液。我们大家都知道，血液是身体的命脉，有血液我们才能生存。
第二，肝脏能够贮藏、加工、制造人体所需的各种营养物质。我们的身体无时无刻都需要营养。
第三，肝脏具有排毒、解毒的功效。
我们知道，毒是身体最大的敌人，如果不能清除体内的毒素，那么就会出现各种疾病。所以说，养肝是一件长久的事情。
下面我就向大家介绍几种养肝的好方法。
1.捏脊法
春季，属于多风的季节。《黄帝内经·素问》中说：“东风生于春，病在肝”，“故风者，百病之始也”。意思就是说在风比较大的季节人是很容易生病的。因为风具有无孔不入的本领，而且大部分的疾病都是由风引起的，很多旧疾也会因为风复发或者加重。特别是当我们出汗的时候，风就会侵入我们的体内，从而诱发多种疾病，比如中风、风寒、感冒、发烧、肾风、肝风、肺风等。
因此，保养肝脏的重点就是驱散寒气。
我为大家推荐捏脊疗法，此疗法见效很快，而且操作简单，适用于任何人群。在操作的时候可以让患者直接趴在床上，让别人帮忙进行按摩。在按摩的时候，按摩的人双手要并拢，并且从尾椎骨开始，由下往上捏到颈部，力度要大一些，重点捏皮肉，一捏一放，每天1次，每次5遍，具有滋阴补血的功效。
2.耳部穴位很重要
现在很多人对于肝脏的了解还很少，更是缺少对肝脏的保养，甚至肝脏出现了问题，还不停地抽烟、酗酒。据统计，我国吸烟者占总人口的1/4，长期饮酒者达3亿人，而生活不文明、不科学的人数量就更庞大了。
目前，肝脏的发病率一直都处于居高不下的状态，已经成为了仅次于心血管疾病的另一大顽疾。 那么，我们到底应该如何对肝脏疾病进行预防呢？
其实，肝脏属阴，因此，应该以压耳为主。耳穴属肾，肾功能强，肝气就会旺盛。耳穴上的皮质下穴是人体的总指挥，太阳穴直接联系着肝胆，配合肾、胆、肝、心、枕穴，就是最好的保肝、健肝穴位，经常捏捏耳朵，就可以预防肝病。
3.肾精是肝的“母亲”
我们为什么说肾是肝的母亲呢？原来中医上认为“肾藏精，肝藏血”，换句话说，肝血需要依赖肾精的滋养。只有我们的肾精充足了，那么肝脏的藏血功能和疏泄功能才可以正常的发挥出来。
反之，如果肾精亏损，极可能导致肝脏的供血不足，出现排毒失常的情况。不仅如此，肝脏在进行营养加工的同时也是需要依靠肾气和肾水的帮助的。经过肝脏分解后仍然残留在血液中的有毒物质，更需要通过肾脏来筛选、排出，所以说，肝脏很多方面的工作离不开肾脏的帮助，二者就好像是母子。
4.玫瑰花疏肝益气法
这种方法也是非常简单的，我们先把玫瑰花放到透明的玻璃容器当中，再倒上热水，盖上盖子，等到水温降到可以饮用的程度，打开盖子，此时定会有一股玫瑰花的香气扑鼻。
玫瑰花水不仅可以养眼，还有排毒、解除郁气的作用。《本草再新》中记载：“疏肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血”。
我们都知道，肝经主要分布在我们的小腹向上经过胸肋两侧和乳房的地方，再从颈项两侧向上到头顶部位。那么一旦肝气郁结，就会让我们出现胸胁胀痛、小腹胀痛，女性出现乳房肿胀、月经不调等现象。如果郁结在咽喉，会出现喉咙存在异物而又不能咳出的现象；如果郁结到头部，就会出现头痛、头晕等现象。
在这里，我为大家推荐一款疏肝解郁的食疗方：玫瑰花烤羊心。
取等量的玫瑰花、羊心和食盐，把玫瑰花放到锅中，加入食盐，煮大约10钟左右，冷却备用。再将羊心清洗干净，切成小块，穿在烧烤签上，边烤边蘸玫瑰花水，用明火反复烤炙至熟，即可。此食疗方具有非常好的保肝护肝效果。
