对于许多人来说，寒气与湿气是中医养生过程中难以防备的两大难题，尤其是处在九十月份交接的时刻，气温常常容易反复，出门时感到很暖和，一天下来温度却可能降低好几个度，人在不知不觉中就会被寒气趁虚而入，随着寒气在人的体内聚集，就会引起身体的各种不适，疾病也会相继而来。有些朋友可能会很疑惑，自己明明平时保暖工作做得已经很到位了呀，为什么还会受寒气的侵扰？这是因为并不只有气温低才会导致人体遭寒气入侵哦，生活中许多细节不注意，你可能在不知不觉间已经在聚集寒气了。
寒气是如何“入侵”我们的身体的？可能和这些行为有关
第一个行为，喜欢在晚上洗头。由于工作忙碌，许多人经常早出晚归，经过一天的忙碌，很晚才能回家，于是洗漱时间也会比较晚。女性头发通常比较长，相对来说也更容易出油一些，于是很多女性习惯在晚上洗澡时顺便洗头，这种习惯容易增加寒气入侵的可能。
首先，晚上洗头大大增加了洗漱的时间，尤其是天气比较冷的季节里，洗头和洗澡一同进行，冲洗头发的时候身体常常被晾在一旁，但我们的毛孔由于受热已经张开，这时就容易导致寒气入侵。
其次，洗完头不久之后我们就要睡觉了，如果头发没有完全吹干，睡觉过程中潮湿的头发还在蒸发水汽，这就很容易使人冻感冒，我们的头顶穴位很多，如果没有好好保暖，就会给寒气的侵入制造机会。
第二个行为，喜欢穿短袜、船袜。人体有几个部位是比较敏感的，一个是头部，一个是肚脐，还有一处就是我们的双脚了，肚脐很少露在外面，保暖方面不用太过担心，洗头的问题容易导致寒气从头部入侵，这点前文已经提到了，接下来就是脚部的保健了。
脚部之所以敏感，一方面它是全身距离心脏最远的肢体，此处的血液循环能力是比较弱的，没有充足的血液滋养，脚部的循环就会变不通畅，因此，我们在天冷时经常会感到脚凉。另一方面，脚部的穴位非常多，因此，在这些因素的影响下，使得我们的双脚也成为了寒气入侵的突破口。穿袜子是对脚部很好的保护方式，但穿短袜或者船袜却只保护了足底，寒气照样会从脚踝以及脚面侵入体内。
第三个行为，运动过后不及时擦汗。运动过后人们的体温会升高，流出汗液，尤其是面积较大的背部。如果不及时擦干净汗液，身体短时间内会被带走大量热量，这就会导致寒气的入侵。
中医提醒，当身体出现这3个部位异常时，代表你需要驱寒了
第一个部位，后背脂肪异常堆积、变厚。当我们后背处的脂肪明显很多，背部看起来特别厚，就要当心是体内寒气过多所致了，因为背部有一条经络，寒气过重会造成此处经络发生堵塞，于是造成背部脂肪堆积。
第二个部位，舌头异常发白、舌苔厚重。体内寒气过重时，容易使我们的消化功能出现异常，对于食物的消化能力就会减弱，胃部出现各种不适，而这种不适反映在舌头上就会导致舌头发白，舌苔特别厚的情况。
第三个部位，皮肤异常暗沉、发黑。寒气重，对于我们的呼吸系统也会造成影响，尤其是对肺的影响比较明显。当肺受到寒气损害时，人体就会出现气虚、呼吸不畅的情况，在皮肤上的表现就会带来肤色暗沉、发黑。
因此，寒气重不仅仅是气温降低导致，生活中一些常见行为也容易招惹寒气，当体内寒气积累过多时，身体会出现以上3种异常，如果你也有，就要注意驱寒了。
