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缺铁性贫血日常大补贴

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缺铁性贫血日常大补贴

对于贫血这种疾病大家应该不会很陌生,贫血是多种贫血疾病的总称,其实它还分为很多类型,比如我们非常熟悉的缺铁性贫血。

顾名思义,这种贫血是由于缺铁造成的,而为什么会缺铁呢?这里的原因就很多了,比如饮食不均衡,比如一些失血较多的问题。

特别对于一些月经有问题的女性朋友来说缺铁性贫血更为多见。

在大多数人思想当中贫血就是身体内的血少了,其实这个说法并不是很准确,要知道铁元素与血液中的红细胞是有非常密切的关系,如果铁含量少了,那么就会导致到红细胞、血红蛋白的减少,从而出现贫血的相关症状。

常见的贫血症状有以下几个方面。

一、头晕

因为缺铁性贫血会影响到血液运输营养成分的能力,特别对于大脑来说对于各种营养更不能马虎,如果有一点点供应不足就会影响其大脑的功能,其中最为常见的就是头晕。

因为这种情况出现时很容易被误解为没有休息好而别忽视,所以如果经常出现头晕的症状时最好去医院检查一下。

二、皮肤颜色

对于部分缺铁性贫血的患者来说,因贫血而营养供应不足,这时有些患者的面色就有些苍白,特别是翻开眼睑时较为明显。

还有就是指甲的颜色也变得苍白,如按压指甲时颜色的转变较慢。

上述这两种是我们日常最经常遇到的情况,虽说不是百分百能确定是贫血,但有一部分会与贫血有一定的关系,所以如果长期出现这些症状的话最好还是去化验一下血。

对于日常缺铁性贫血做了一个简要的介绍,缺血了嘛!就应该从补铁方面开始入手,而补铁的方法有很多比如服用药物、改善饮食等。而这次我们就来介绍一下日常生活中那些食物含铁量高。

1、动物血液

对于动物血液食物大家应该不会陌生,比如经常吃火锅的鸭血、比如某些地区的特色食品血肠等等。

这些食物中含有大量的铁,它们也算补铁食物中的佼佼者,但因为这些食物含铁的原因,所以会在身体中发生一些氧化反应,为此会导致大便发黑,如果有此情况请不要惊慌,只要不吃这类食物就能恢复正常。

2、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的营养成分,其中含铁量也是排的上号的,虽然含铁仅次于动物血液食物,但有些患者在食用的时候还是需要注意。

因为动物肝脏中嘌呤成分含量也很大,所以一些痛风患者来说就不要食用了,还有因为肝脏是各种成分的代谢加工厂、存储厂。所以肝脏的某些成分含量也很高,比如脂肪。为此对于有血脂较高的人也不建议经常食用哦!

3、肉类食物

这类食物是我们最为常见、最容易获取到的,但它的含铁量只能位居上述食物的下面了,这里还需要注意最好食用一些精肉。

我们最为熟知的肉制品主要有鸡肉、猪肉、牛羊肉等,在这些肉类当中猪肉的含铁量最高也是相对便宜容易获取的。

4、其它

某些海河食物虽然含铁量也不错,但它们的价格可能有些稍贵,所以如果需要长期食用的话经济账不划算,但还是可以了解一下。

常见的食物有大虾、螃蟹、贝类等,其中螃蟹类的含量列居榜首。

平日里我们也经常吃一些蔬菜水果,蔬菜水果营养丰富其中有一些也含有少量的铁,比如草莓、猕猴桃、毛豆、菠菜等等。

对于缺铁性贫血来说只要合理的治疗加上长期有效的科学饮食,那么缺铁的情况是会得到有效纠正的,药物不可能吃一辈子,所以还是要从食物当中来解决。