入秋之后，天气虽然凉爽了，但不少人却会感到鼻腔很干燥，一不小心就会出血；喉咙也会发痒，干咳；嘴唇不喝水就会干裂，这就是今天要说的“秋燥”！

从中医角度来说，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻入侵，刚开始会有津气干燥的症状，比如：鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等等。

燥邪也分为两种，一种是“凉燥”，开始于深秋天气转凉之时；一种是“温燥”，初秋天气尚热或者久晴无雨的时候，温燥常损伤人体津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、少痰等症状。

“燥”是秋季最容易伤人致病的邪气，夏季余热未消，秋季干燥又来，会使得人体水分迅速流失，所以防秋燥最重要的就是补充水分。

《素问》中有提到“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。

可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬和一些滋润的食品，比如：雪梨、柠檬、甘蔗、葡萄、柚子、橄榄等等。

秋燥食疗方

1、双耳汤

是由银耳、黑木耳、红枣、枸杞和冰糖蒸制而成，喝适量的双耳汤可以改善秋天眼干、鼻干、口渴的症状。

具体做法是把洗干净的白萝卜挖空心，在中心倒入蜂蜜，然后加水蒸制而成，蜂蜜萝卜汁具有润肺、止咳、化痰的功效。

把雪梨洗干净切块，加入百合、冰糖为主要材料做成的一道汤，秋天人们经常喝，可以滋阴润肺，预防干咳的发生。

雪梨洗净切块，在锅中加水放入雪梨，20分钟后加入切块的山药，煮至山药绵软时，再加入枸杞和冰糖。秋天服用可以生津润燥，补脾养肺。

北沙参、百合、麦冬、老鸭肉、陈皮洗干净后一同入锅，大火煮沸后转小火煲2小时。有益胃生津、滋阴润燥之效，适合皮肤及口鼻黏膜干燥、大便干结之人。

除了上述的食疗，对于办公室人员还可以选择中药茶饮，比如菊花、西洋参、麦冬、枸杞、玉竹、茉莉、罗汉果、玫瑰花、桂花、百合等等。

秋季养生除了“防燥”，还要温暖胃部，适当运动，调养情志，还可以选择艾灸驱除虚寒，每个人的体质都不同，在选择中药养生时，最好在专业人士的指导下使用。