湿气这个词，是中医方面的说法。环境中的湿气，也称为湿。这些湿能进入我们的身体而引起一些疾病。
但如果脾胃不好，也容易生出湿气。这些湿气容易让我们的身体出现很多问题。而湿气比较重的人，往往身体会有这5个表现 。1、头晕脑胀对于湿气很重的人来说，会经常觉得头痛、头晕，脑袋昏昏沉沉的，提不起什么精神。主要就是由于湿气淤积在头部，影响了头部的血供而导致。湿气重的人除了会有头晕脑胀的感觉，还会有记忆力减退，身体疲劳的感觉。这些都是湿气淤积的外在表现。
2、皮肤表现湿气比较重的人，身体会感觉到很痒，好像有跳蚤在爬一样。有些人还会感觉到皮肤很痒，想用手去挠。有些湿气比较重的朋友，会发现自己的背上会长出一些红色的小点子，但到了第二天早上又全都消失了。这些其实都是湿气外浮的表现。
3、大便粘腻体内湿气比较重的人会发现，经常会有大便粘马桶的情况出现。正常的大便应该是呈条状的，不粘马桶，能比较顺利地被冲掉。湿气重的人，大便粘马桶，而且大便多数不成形，看起来比较稀。如果你的饮食比较规律、健康，吃得也不是很油腻，而大便却总是不成形，还很粘，那就要考虑看是不是湿气重的原因而导致。
4、舌苔表现体内湿气比较重的人，往往舌苔看起来会呈白色且比较薄，看起来比较的滑腻，这其实也是湿气重的表现。而且，湿气重的人，有口气的几率也会比较大。5、肥胖我们不难发现，很多胖子都会有体内湿浊比较重的情况出现。对胖子来说，身体内的脂肪储备量本来就比较多，而导致身体的气血运转循环不太好，身体的新陈代谢就会变慢，自然也就容易让湿气在体内淤积。
多吃两种食物，减轻体内湿气1、玉米吃煮熟的玉米，或者用玉米须煮水喝，其实是一种很好的祛体湿的方法。玉米中含有比较多的膳食纤维，能清理去除体内的寒湿。而且用玉米须煮水喝，对于消除肾结石，治肾炎也有一定辅助作用。
2、冬瓜冬瓜可以说是在夏天常吃的一种蔬菜了。冬瓜具有清热祛湿，利尿消肿的作用，对于预防慢性肾炎，肾水肿等疾病有一定辅助治疗作用。而且用冬瓜熬排骨汤，更是夏季一道美味菜品。湿气重不是一件好事。湿气还会影响到一个人一整天的精神状态，比如会觉得疲惫，没有精神，舌苔粘腻，味觉降低，没胃口，脸色差等等。所以，对于湿气重的人，如果居住在气候比较潮湿的环境下，建议最好是使用抽湿机来除去室内过多的空气中的水汽，也不容易长湿疹。
