女人要开胯，练这3个瑜伽体式就够了

练习瑜伽难免会遇到一些开胯或者一字马的动作，有些人天生髋部自然打开很轻松，但是对有一些人来说开胯如同噩梦，瑜伽如何开胯会比较轻松呢？这里小编推荐3个瑜伽动作逐渐开胯，不求一天速成，保证轻松健康。