老话常说，“千寒易除，一湿难去”。对于我们人体来说，湿气本质上虽不是一种病，但它却有可能成为万病之源。
或许，每个人身上都或多或少的湿气，湿气少的话影响就不会太大，但若湿气过重的话，就会影响体内各个器官功能的正常运转，危害人体健康。
然而，在我们的现实生活中，也有可能有人湿气过重却仍不自知。所以，我们应当如何判断身体内的湿气是否过重呢？
医生提醒，湿气过重时，身体会发出这些警告
1、舌头表现异常
通常情况下，一个健康的舌头状态是呈现出淡淡的粉红色的，舌面清爽，不肥腻，湿润度适中。
而在人体内湿气过重的情形下，体内的水湿较难排出体外，进而人的舌头就会表现出异常的状态，即舌苔胖大，肥腻，颜色略白，甚至舌头两边有可能还会出现齿痕等。
2、皮肤状态差
顾名思义，人体内湿气太重就意味着体内滞留的水分过多，这就极易导致皮肤的新陈代谢能力遭到削弱，影响到皮肤毒素以及垃圾排出体外；
进而这些未排出的物质就容易外在表现为差的肌肤状态，比如出油、长痘，甚至瘙痒，使整个面部看起来黯淡无光，影响人的精神状态。
3、大便异常
一般而言，正常人的大便都是成形且易冲洗掉的。然而，对于体内湿气过重的人来说，因为湿气过重而导致大便中所含的水分较多，从而大便难以成形，黏腻，且这样的大便还会久冲不走。
4、“虚胖”
一提到胖，很多人可能就会联想到是因为吃太多，运动太少导致的。但其实，湿气重也是导致人肥胖的原因之一，而这种肥胖并不是真正的肥胖，它是一种虚胖，特别是腹部比较肥胖的人群，就更意味着体内的湿气过重。
这是因为，体内湿气过重时，肾的负担就会加重，进而导致体内水分难以有效排出，久而久之就会不断堆积在体内，最终使得人比较浮肿，导致“虚胖”的现象发生。
湿气重不要急，教你一款祛湿茶，逼出体内的湿气！
对于湿气的调理，食疗是一种很好的方式。常常予以食疗的有红豆以及薏仁这一类的食物。现在，就要教给大家一款有效祛湿的好茶，帮你摆脱湿气，保护身体健康：
红豆、甘草、薏仁、麦芽以及陈皮五种上好食材，每次饮用的时候，只需取一包茶包放入水中冲泡五分钟即可，此外，你还可以在茶中加一些蜂蜜，完善口感，每袋茶可以冲泡到颜色淡掉为止，每日可以冲两只三包，长期坚持，就可以帮你去除体内湿气。
综上所述，当你的身体出现了如前所述的几种问题时，就要考虑是否是体内湿气在作怪。虽然湿气并不是病，但它同样值得引起我们的高度重视，因为如若不对其采取措施，可能就会对身体造成更大的伤害。
针对湿气过重的情形，我们可以选择食疗，当然，除此之外，平时也要注意养成良好的习惯，多运动、少食用油腻、辛辣生冷的食物、保证营养均衡、作息规律等，更好地帮助体内湿气的祛除，保护身体健康！
