人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！
1、山楂
山楂中维生素C的含量较高，维生素C具有较强的抗氧化性，能清除体内的自由基，减少对细胞的损伤，有延缓衰老的效果，美容养颜、减肥瘦身，提高免疫力。
2、茼蒿
茼蒿中含有的人参皂苷，具有促进记忆获得、巩固和再现的作用。茼蒿中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用，美白护肤，提高免疫力。
3、南瓜
南瓜和生姜一起煮，能够帮助脾胃达到稳定的状态，促进食物的消化，帮助体内气血的流动，促进血液循环。女人常食宿便没了，湿气没了，体重也轻了，美容养生，补足气血，身体棒棒哒。
