脑梗是一种高复发率，高致残率，高死亡率的血管疾病，多发于50左右的人。
根据相关数据显示，我国每年死于血管疾病的人数越来越多，呈现年轻化趋势，而脑梗就占据较大比例。
“人与动脉同寿”，“血管堵塞，百病缠身”，只有保证血管健康才能预防多种慢性疾病的发生，而想要预防脑梗，就应该从保护血管、清理血管入手。
50岁以后，改正四个坏习惯，忌口三类食物，或能预防脑梗靠近
改正四个坏习惯
长期抽烟酗酒
吸烟喝酒放在第1位，主要是因为现在的男性普遍都拥有这个坏习惯，长期抽烟喝酒给身体带来的伤害是无法挽回的。
根据调查显示，患有脑梗的人群当中，大多数人都有长期抽烟酗酒的坏习惯，抽烟喝酒会导致血液中纤维蛋白含量明显上升，增加血液浓度。
大量酗酒也会刺激血管，致使血管收缩两者相互促进的作用，所以为了健康着想一定要戒烟，戒酒或许有助于预防脑梗。
长时间久坐
因为工作性质的关系，很多人都有久坐不运动的坏习惯，可能有些时候真的难以避免，但是我们一定要有运动的意识。
长期久坐会导致下肢血液循环速度降低，大脑供血不足，一旦血栓堵塞在血管就会诱发脑梗。
血液流动速度降低，也会导致脂肪酸沉积在血管内壁上，引发血管堵塞，此时也会增加患上心梗的几率。
久坐无可避免，但是可以利用煎水或者是上厕所的时间站起身活动活动，让你的身体血液循环通畅。
偏爱动物内脏
不少人偏爱动物内脏，日常常吃一些动物内脏，其实对身体也有一定的养生作用，能够补充钙质和蛋白质以及达到补血的效果。
但是动物内脏里的食物不能摄入太多，因为其中含有的胆固醇非常高，摄入体内就会增加，血液中脂肪含量也会造成血管壁上垃圾毒素增多，诱发血栓。
一旦血管出现了堵塞，就会增加患心梗脑梗的风险，此时更容易导致身体健康受损，希望大家一定要管住嘴，改掉爱吃动物内脏的坏习惯。
压力大，精神紧张
生活节奏的加快让很多人的压力比较大，精神长期处于紧张的状态，很容易增加身体的负担，也会增加患病的几率。
长时间紧张激动或者是疲惫状态，都可能会引起血管痉挛，影响人体正常血液循环，最终诱发血栓形成。
血栓一旦出现就会增加患心脑血管疾病的风险，所以学会释放自己的压力至关重要。尤其是熬夜的人，更容易导致血管受损。
忌口三类食物
高糖食物
实物是不是高糖类饮食并不能单靠甜味来衡量，因为很多食物含有的淀粉含量非常高，一但是入体内就会增加糖尿病的发病风险。
淀粉类的食物吃起来不是很甜，却也属于高糖食物，一旦摄入体内就会形成脂肪堆积在体内，导致甘油三酯水平升高，更容易引起高血脂，高血糖血液浓度越来越。
一旦形成血栓就会引发血管堵塞，此时更容易增加患心梗和脑梗的风险，所以大家一定要少吃高糖类的食物，才有助于保护血管，健康让你的血管畅通无阻。
高脂肪食物
我们常吃的油炸食物，奶油制品等等都属于高脂肪食物，而这些高脂肪食物在体内不断储存就会诱发身材肥胖，也会增加患慢性疾病的风险。
尤其是油炸类的食物，在经过高温油炸处理之后也会产生亚硝酸盐类物质，这是一种容易导致血管疾病的物质，也会增加身体患癌的风险。
当体内脂肪蓄积过多时，就会影响人体的正常新陈代谢，也会增加患高血压心脏病和脑梗的风险，所以高脂肪食物请你管住嘴。
高盐食物
高原食物受到大众的喜欢，因为含盐量较高的食物能够刺激人的胃内提高人的食欲，但是含盐量较高的食物，还有钠离子比较多。
钠离子摄入体内之后，就会导致血压上升，血容量增加，因此含盐量较高的食物也是诱发高血压的主要因素。
食用高盐食物之后引起渗透压升高，也会导致胃黏膜受到损伤，增加患胃炎胃溃疡的症状，所以想要保护身体的健康，每天食盐摄入量最好不要超过6克，慢性疾病人群最好不要超过4克。
日常多吃三菜，稀释血液，预防脑梗
苦瓜
苦瓜含有丰富苦瓜皂苷，能够帮助刺激胰岛素分泌，因此具有降糖的作用，而其中含有的维生素b1和维生素c，对于调节血脂有帮助，缓解血液浓稠的问题，降低患脑梗的风险，保持血管畅通无阻。
芹菜
芹菜具有稳定血压的作用，现在还属于高纤维食物，具有润肠通便，加速毒素垃圾排泄的效果，进而有助于减少肠道中脂肪的堆积，保持血管畅通无阻，也有助于保持身体健康。
茄子
茄子具有降脂和降胆固醇的作用，其中含有的维生素p可以增加毛细血管弹性，改善血液循环，促进血液流动，吃茄子时不要把皮去掉，维生素p主要集中在茄子皮当中。
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