首先来看一组权威数据，2019年3月11日，柳叶刀神经病学子刊发表的2016全球疾病负担研究一项分析显示，2016年，全球1370万人新发生脑梗，中国就占了40%，为551万人；全球550万人因脑梗死亡，中国占1/3，为179万人。
脑梗又被称为缺血性脑卒中，它是由于缺血缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化，一般来说，中老年人群发生脑梗的风险更高，男性患者与女性患者的比例是1:1，所以就脑梗这种疾病而言，无论男女，它的发病率都是相同的。
那么，如何才能远离脑梗呢，今天我们就重点来说说晨起的时候应该怎么做。
第一，远离脑梗，晨起时一定不要很晚才服用降压药物，高血压是导致脑梗最主要的病因，这是因为高血压会引起脑部小动脉玻璃样变，动脉硬化，纤维素样坏死，所以罹患脑梗的人群，常常都有高血压，晨起的时候，交感神经兴奋，这时候血压会达到一个高峰期，很多高血压的患者在晨起后很晚才服药，甚至都吃完饭或上班了才想到没吃降压药，这些做法其实都很危险，因为在血压巅峰期不及时降压，会很容易诱发脑梗。
第二，远离脑梗，晨起时一定不要太快，年龄越大，我们起床的速度越要慢，因为晨起的时候速度太快，很容易导致体位性血压改变，这个时候，很容易导致脑缺氧的发生，在晨起这段时间里，也是脑梗发生的高峰阶段。
第三，远离脑梗，晨起时一定不要不喝水，晚上睡觉的时候，为了减少起床的次数，你可以少喝水，但是早上起床一定要多喝水，这是因为经过漫长的一夜，我们的血液粘度已经很高了，及时补充水分，不仅可以促进代谢废物的排泄，还能稀释血液，有利于预防脑梗的发生。
第四，远离脑梗，晨起时一定不要吃太油腻，早餐虽然一定要吃，但最好避免长期进食油炸食物等高脂肪食物，可能会让你的血液更加粘稠，容易诱发动脉硬化，甚至脑梗。
