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饮食上注意饮食搭配,给身体提供所需的营养

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饮食上注意饮食搭配,给身体提供所需的营养

秋季是万物成长的时节,也是孩子们长身体的黄金时代,在这段岁月,饮食上把稳饮食打扮服装,给身体供应所需的营养,可以很好的推动身体与大脑的发育。

我家宝宝隔三差五城市给他喝些花生酪,是一道饮品,用带皮的花生和糯米一起浸泡,此后用料理机打成汁后产而成,口感香浓,出口丝滑,养分也不容小觑,钙的含量十分丰盛还含有多量的维生素,孩子常喝可以促退生长发育,比豆乳牛奶更容易被身体所吸引。

下面哈妹分享一道花生酪的食谱给各人,love的朋侪无妨试试看。

花生酪

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

配料:
生花生100克、白糯米40克、水500ml、糖2勺
烹调步调:
1.带皮花生与白糯米提早一晚上浸泡。可以泡水4个小时。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

2.浸泡完成后倒入搅拌机,加500ml水搅拌成浆。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

3.首倡多打几遍,越细腻越好。我讨厌我的这只搅拌机,一点也不佳用。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

4.搅拌后奶白奶亮的,好想吃。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

5.把渣过滤掉。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

6.过滤后的花生浆倒入小锅,加入2勺糖,小火加热。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

7.要不停搅拌,因为会愈来愈希少,沸腾后再煮几分钟,彻底煮熟并关火。

春天不妨给孩子多喝它,补钙猛长个,比豆浆牛奶还要营养

 

8.刚盛在碗里,马上就结了一层豆皮,非常养分的显示。