血液粘稠简称“血稠”，意思就是血管中的血液浓度比较高。而血管是人体输送养分、营养和代谢的通道，血液粘稠，轻微一点的影响不大；但严重的可能会引发人体头痛、失眠、腰酸背痛；再往后发展，会导致血管堵塞，周围神经细胞老化；还会形成血块，引发血栓。
血液粘稠，是一个慢慢形成的过程，一开始的时候，人身体不会有任何表现，但发展到一定程度，身体就会出现一些异常。我们也可以通过这些异常来判断自测，及时作出相应地的调理，来尽可能的改善状况，减少其伤害。
那么，该如何判断自己的血液是否粘稠呢？白天活动时，血液循环较快，不容易判断，而睡觉时，血液的流动速度比较慢，更加容易判断出血液状况。
男女睡觉时，身体若有这3个异常，可能“血稠”了，别忽视早调理
睡觉时单侧流口水。小孩睡觉流口水，是因为脏器发育不完整，脾不摄津；而成年人睡觉流口水，排除睡姿不对的可能性外，经常单侧流口水，则可能是血液粘稠，大脑输送血液不及时，面部和口腔不受控制所导致的。
睡觉时四肢麻木发冷。血液输送不到的一个状况，就是肢体会麻木，不受控制，同时身体还会怕冷。尤其是手和脚，这两个离心脏远，血液输送不及时的部位，发冷的表现更加明显。一些体质偏寒，冬季格外怕冷的人，也与血液循环代谢慢有关，这类人比正常人更易长胖。
睡觉时胸闷气短。血液粘稠，影响到供血和供氧，进而导致心脏及肺部不通畅，影响呼吸，一些人睡觉时，还会有胸闷气短、换气困难的情况。甚至会影响到睡眠状况，难以入睡，或是入睡后睡眠浅、多梦易醒。
这类群体，即使是睡醒了，还是会有种昏沉不清醒的感觉。白天容易犯困、打哈欠，经常没有原因地头晕头痛，一旦出现上述情况，不能任由其发展，需要及时进行调理。
多喝水，来加速代谢循环，尽可能地稀释血液粘稠度；调整饮食，少吃高脂甜腻食物，多吃些蔬果，膳食纤维丰富的食物；避免经常熬夜晚睡，调整好作息，恢复身体新陈代谢；适当运动，加速血液代谢，改善和预防疾病。
