由于疫情影响很多公司推迟上班，对于已经上班的人来说，公司办公室是人员密集的地方，每天都有害怕被传染上病毒的疑虑。

本来盼望着疫情早点结束，今天看到专家王辰说，新冠病毒有可能像流感一样长期在人间存在的病。

央视主持人白岩松连线中国工程院副院长、呼吸与危重症医学专家王辰，王辰表示，新冠病毒有可能转成慢性的，像流感一样长期在人间存在的病。这种可能性是完全存在的，对此我们要做好准备。

这意味着我们今后要长期和这个病毒共存，这次疫情让我们知道了，身体免疫力才是第一竞争力，而免疫力我们可以通过健康的生活习惯获得。由于广告宣传，让许多人进入健康误区。

误区一：擅自补充保健品

在《我家那闺女》综艺中吴昕狂吃各种保健品，每天要吃美白口服液、鱼油、葡萄籽、护眼精华等各种，差不多一天就超过了10种。

其实保健品是不能乱吃的，尤其还吃这么多的种类，长期服用会对肾脏造成负担。

斯坦福大学医学研究院代谢症候群研究权威伊藤裕在《我要内脏变年轻》这本书中写道：只要我们从各种食物中吸收人体所需要的养分，就不太需要补充保健品。

误区二：饥饿可以减肥

很多人以为饥饿，吃很少的东西可以减肥，其实作用正好相反。如果你长期处在特别饥饿的状态中，身体以为你的体内没有能量就会保护脂肪，所以饥饿并不会让脂肪变少。

很多人觉得有压力时变得很想吃东西，但是吃东西并不能解决压力，反而会变为更大的压力回答自己身上。

仔细观察身边那些喜欢通过吃东西解压的人，很多都伴有肥胖症，肥胖症是一种心理疾病，并不能通过吃东西解决。

你可能觉得如果身体没生病就是健康的，根据世界卫生组织调查有75%的人处于亚健康状态，亚健康是一种处于健康和生病之间的一种状态。处于亚健康状态下，当长期不好的生活习惯超过身体能承受的临界点时，就会造成严重影响。

处于亚健康的人很多会肤色暗沉、无光泽，看起来莫名地苍老，甚至早衰，容易倦怠、很没有精神，内分泌失调，长痘，反应迟钝、无法集中注意力，脾气暴躁。

而身体健康的人皮肤有光泽、有弹性、气色好，脸部轮廓比一般人深、突出、不扁平。

这里分享5条健康管理守则

1. 慢慢吃

吃太快的人容易变胖，而慢慢咀嚼有助于抑制食欲，可以减低想吃零食的冲动。

研究发现通过咀嚼，大脑的血液会增加20%，会改善记忆力、注意力。

所以吃饭要享受细嚼慢咽的感觉，这样会让我们记忆力、专注力更好，变得更聪明。

2. 均衡饮食，八分饱，戒除零食，晚饭后不吃东西

知名演员韩雪《女人有话说》里面分享过她家的饮食习惯，她说：“妈妈是医生，她觉得现在人的身体毛病都是吃出来的，是饿不死的，所以她觉得我们应该少吃点。你身体所需要的能量，永远没有你感受的那么多。”

3. 运动

运动可以促进人体的新陈代谢，强化肌肉和骨骼，也会让身体线条和气色好看。

4. 建立良好的人际关系

小朋友会把自己的东西分享给别人，借此产生共鸣的伙伴。不要让自己躲在家里，让自己走出去，或者在网络上结识新朋友

5. 不要太认真，建立梦想，期待未来

保持良好的心态、对未来有期待。