现在出现了一种很奇怪的现象，过去吃得不好的时候，人们很少出现胃肠道疾病，但是现在生活条件好了，反而好多人都出现了胃肠道问题，最常见的就是肠胃湿热，肠胃湿热对人体健康非常的不利，所以了解一下肠胃湿热的症状很重要。
肠胃湿热一般都会出现以下的症状：
1、口苦、口干：大量数据显示，肠胃湿热的人总会觉得口腔里面非常干燥，感觉有点苦涩的味道，有的还伴有口臭。因为口腔和胃之间存在很大的联系。人们需要在口腔咀嚼食物，这样食物才能进入胃里，被肠胃吸收和消化。如果肠胃湿热，相应的口腔就会出现异常，表现为口苦、口干或口臭。
2、睡眠质量差：胃肠道不适很容易导致烦躁不安，所以肠胃湿热的人通常容易出现睡眠问题，可能很多人还患有失眠症。经常在半夜醒来，还容易出汗。这都是由于肠胃湿热引起的。如果长时间失眠没有得到缓解，你就应该检查一下肠胃。
3、经常腹泻：一般来说，湿气过大的人会有腹泻、大便不成形和黏稠的现象。胃肠湿热也是湿气大的一种，一般都是胃肠的消化功能异常，导致食物不能很好地被吸收和代谢的原因。
4、面色发黄无光：面部是暴露在外面的器官，如果身体出现问题，面部很容易出现异常。所以如果发现脸色发黄无光，整个人无精打采，身体的吸收和消化功能不好，还经常有腹胀和腹痛的症状，那毫无疑问就是肠胃湿热造成的。
如果出现了肠胃湿热，该怎么改善呢？
首先，你需要做的是锻炼身体。肠胃湿热都与湿有关。当身体有湿热问题时，四肢常常感到无力和沉重，不想运动。如果不锻炼，体内的湿热就会继续增加。因此，肠胃湿热的人必须坚持锻炼，让身体多出汗，通过出汗排出湿气。
其次，必须调整饮食结构。不要长期食用一些油腻、辛辣刺激性的食物，这些食物会严重影响肠胃功能，导致肥胖。
如果你想要肠胃健康，摆脱湿热，就必须调整饮食结构，多吃清淡的食物，减轻肠胃负担，促进消化功能的恢复，这样才能慢慢改变湿热的状况。
尽管肠胃湿热不是什么大病，但是长期处于这样一种亚健康的状态终究会对工作、学习和生活有一定的影响，所以对照一下症状，如果发现和自己有相似的地方，就赶快做锻炼和调整饮食结构吧。
