大家都被“8小时睡眠时间”骗了，这3个健康常识

想必很多人每天要睡多长时间的问题上，很多人的答案都会是“8个小时睡眠时间是最好的”。但也有极少数人说不是，那我们每天要不要睡8个小时呢？希望以下这几个健康养生常识，大家都要认清了。

每天都睡8个小时是不对的？

根据我国人每天睡觉的时间，健康的标准是7个小时到8个小时，而很多人也以这个要求就做。如果每天都睡不够，就会非常抑郁、沮丧等心情不好。

跟这样的人群相比，每天睡7个小时左右的人群，认为自己的睡眠很充足了，每天的精神状态都是非常好的。这两种人更建议大家的方式则是第二种。