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打开养老规划的全景地图

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打开养老规划的全景地图

爸妈养老这件事,距离我们还有多远?

表面上看,科技越来越发达,生活越来越方便,医学的进步更是日新月异。与此同时,爸寿命也越来越长,我们也不用那么着急地去想他们养老的事情。

但其实,我们忽略了很重要的一点:虽然爸寿命在变长,但是我们与他们在一起的时间是否越来越长,就不一定了

日本有个组织叫做“尽孝之心委员会”,出了一本书叫做《父母离去前你要做的55件事》。在这本书的封面,有这样一个计算公式,读着让人惊心动魄:

假设爸妈余下的寿命是20年、每年见到他们的天数是6天、每天相处的时间是11个小时,那么,总共是1320小时——合55天。

光阴易逝,时不我待。

但是,很多人还会有另一个疑问:养老不是一件“顺其自然”的事情吗?

一切都是安排好了的样子:到了年纪就退休,卸下生活的压力,想做什么就做什么,到处游玩、品尝美食、发展爱好。可以和家人一起生活,也可以去养老院结交新朋友,是实现自我的“黄金期”。

在开始写手册之前,我对老年生活的想象,也是激情澎湃的。新闻里的爷爷奶奶们都可厉害了,古稀之年打造民宿、耄耋之年挑战“法考”,一直热爱并享受着生活。

但是,随着阅读资料的增加,上面的想象慢慢浮现出了“幸存者偏差”的色彩:我们所看到的,可能只是最有活力、生活最出色的一群人。

也有许多老人,生活并没有这么精彩,他们的困扰,应该被看见:

有些老人被慢性病所困扰,每天要吃一大把药,把不舒服视做“老了”的常态。

有些老人不会用智能手机,不得不承受各种各样的不便利。

有些老人因为身体或者心理的原因,在缺少社交的环境下生活,心情抑郁。

不单是老人难受,家人也会感到困扰:爸妈怎么脾气这么倔、对外人耳根子又软、总是催婚催生,好难沟通……

其实,有相当部分的问题,是可以通过科学的规划和行动来解决的。

举个例子:有些活动障碍,是因为长期久坐、缺乏运动,导致的肌肉衰减,所以,提前做好健身规划,就可以预防这类问题的发生。

当然,不可以是公园里简单粗暴的“拉颈椎”运动,更不能是盲目地追求一天走几万步。

还有一些“吃”出来的问题,我们要提前做好饮食安排。这里要注意,营养均衡不只是喝粥炖汤、不是什么都吃、也不是只吃“营养的”。

还有,怎么和爸妈沟通?怎么让爸妈反诈骗?怎么选他们喜欢的礼物?

这都是我们站在爸角度,所理解到应该要做养老规划的内容,想要说给你听。

同时,在写手册的时候,我也感受到了整个社会对老年人的善意。

比如,越来越多的医院开始提供上门护理老人的服务

比如,近年出现的更多“小而美”的助老机构,关注到了他们切实的生活痛点:上门给老人理发、洗澡,研发防走失纹身贴纸……

我们也想告诉您这些让我们所触动的细节,遇到困难,还有这些专业人士可以提供支持。

我们这本《科学养老手册》,就是想要把养老的方方面面,系统地、科学地讲解给你听。

最后,附上一句我们写作这个手册的初心:

在你眼中,你有全世界,而在爸妈眼中,你就是他们的全世界。

科学养老手册目录

序:打开养老规划的全景地图

一、科学养老,住得好

1.居家养老还是去养老院

2.适老化的环境应当有哪些布置

3.预防跌倒这件事情必须重点讲

4.其他:你应当了解的助老机构

二、科学养老,身体好

1.哪些习惯可以延缓衰老

2.吃得营养不难,但容易有这些误区

3.打住!这么健身有危险

4.爸体检要特别注意这些

三、科学养老,心情好

1.退休后压力小了,爸妈怎么更不开心了

2.催婚、催生、闹脾气,怎么沟通更有效

3.怎么让爸妈远离谣言

四、科学养老,玩得好

1.让爸妈开心活动的“灵感清单”

2.宝刀未老的爸妈想做一番事业

3.爸妈喜欢的礼物是什么样的

4.爸妈:谢谢你买的家电,我不会用

五、科学养老,投得好

1.适合爸账本管理方式

2.适合养老的投资是什么模样

3.要警惕哪些老年投资骗局