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小长假马上结束啦,家长今天要这样帮孩子收心

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小长假马上结束啦,家长今天要这样帮孩子收心

假期临近尾声,很多家长都面临这样的问题:长假期间孩子往往处于轻松的状态和玩乐的过程中,如今快开学了,却不能把孩子从这种生活里拉出来,这该怎么办?

这里有几条收心小妙招,可以帮助孩子调整状态,一起来看吧!

1. 家长以身作则

小长假结束了,家长希望孩子回到正常的学习轨道,不再松松散散,首先自己要以身作则。

如果家长自己仍处在松懈的假期生活中,没有规律,会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中,孩子更容易“进入角色”。

2.循序渐进恢复良好生活习惯

家长今天可逐渐减少孩子看电视、玩手机的时间和次数,比如孩子假期每天看电视、玩游戏的时间有1个小时甚至更多,今天要逐渐把时长减少,同时也增加一点孩子学习的时间。

3.与孩子一起回顾假期生活

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因。

4.调整睡眠作息时间

小长假的喧嚣逐渐安静下来后,要帮孩子恢复到日常的生活作息,在孩子准备睡觉前,不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。

5.蔬菜水果可调食欲

小长假期间难免大餐较多,但由于孩子消化吸收能力有限,不但会出现食欲减退,有的还会出现消化不良。

今天要减少孩子零食的摄入,鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果。

6.注意孩子心理调节

对孩子来说,假期与上学之间最难熬的是心理。由于假期里比较自由,加上旅游的兴奋,很多孩子便对重新上学产生不安情绪。

家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子作出调整。

7.检查作业完成情况,查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。

8.读懂孩子的负面情绪

家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源,和孩子一起面对开学,会在一定程度上大大减少孩子对假期重新上学的不安。

一方面,家长可以鼓励孩子倾诉,并给予适时安抚;另一方面,则要多用正面的情绪去感染孩子,逐渐影响孩子的情绪状态。

小编提醒:

家长要用一种温和从容、不激进的方式,帮助孩子收心,回归到上学时的精神状态。

既保持心态上的平和,避免增加孩子的焦虑;又加强陪伴和沟通,用正面的情绪和话语,对孩子加以引导。