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糖尿病患者吃南瓜,到底是升糖还是降糖?

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糖尿病患者吃南瓜,到底是升糖还是降糖?

  经常吃南瓜能降糖吗?

  南瓜是市面上比较常见的一种蔬菜,有的商家为了增加南瓜的销售量,所以将南瓜制作出各种各样的保健品,同时还给南瓜打着降糖的口号,其原因是南瓜的提取物确实可以起到辅助降低血糖的功效。

  因为南瓜里面含有比较多的膳食纤维、果胶,这些成分进入人体之后,能够使食物排空的速度减慢,同时还有减少身体吸收糖分的作用,可以帮助人体降低血糖的浓度。

  可是并不代表糖尿病患者直接吃南瓜就能够帮助身体降低血糖,因为南瓜里面还含有比较多的糖分,它本身也属于升糖指数比较高的食物,糖尿病患者若是盲目的相信谣言,经常吃南瓜反而有可能会导致血糖值增加。

  由此可见,南瓜对于糖尿病患者来讲,并不是一种有利于健康的食物。糖尿病患者若是吃多了南瓜,反而会导致血糖值升高。

  因此患了糖尿病之后要尽量避免大量吃南瓜,尤其是血糖不稳定的时候最好不要吃南瓜,以免给身体带来过多的危害。

  想要控制好血糖,在饮食上就要注意以下三个方面。

  一、注意粗细搭配。糖尿病患者可以适量的吃一些粗粮,不要总是吃白米饭。

  因为粗粮里面所含有的膳食纤维有助于延迟胃脏排空的速度,还能减少身体吸收的糖分值,有助于降低血糖。

  可是也不能总是吃粗粮,因为过量的摄入膳食纤维,可能会使肠胃的负担加重,不利于消化系统的健康,应该注意精细搭配才有利于控制血糖。

  二、多吃各种绿叶蔬菜,少吃高热量食物。糖尿病患者在平时要多吃一些绿色的蔬菜,因为这些蔬菜里面含有比较丰富的维生素以及膳食纤维,可以帮助人体降低胆固醇、血糖、血脂,还能起到清除血液里面的有害物质以及代谢垃圾,使血液更好的在体内循环,帮助人体调控血糖值。

  患者要少吃高热量的食物,以免过多的热量进入了人体被代谢为脂肪,使血脂、血糖升高。

  三、三餐按时按量,不能暴饮暴食。患了糖尿病之后应该在每一餐都要做到按时按量,因为有的糖尿病患者需要在餐前服用降糖药或者注射胰岛素,如果总是不按时吃饭,就有可能影响到药物的效果。

  患者在吃饭的时候,要注意细嚼慢咽,更不能暴饮暴食,以免加重肠胃负担,使身体聚集过量的脂肪,变得更加肥胖,引起血糖发生波动。

  看到这里,相信糖尿病患者已经知道不能通过吃南瓜来降低血糖,经常大量的吃南瓜还有可能是血糖值升高,不利于身体的健康。

  想要让血糖值保持正常,在饮食上就应该多吃粗粮、蔬菜,要做到每一餐按时吃饭,吃到七八分饱即可,不可暴饮暴食。

  在生活上也要规律自己的作息时间,养成晚上按时睡觉,平时经常运动的习惯,才能够让血糖保持稳定。