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高尿酸人群,这些蔬果多吃

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高尿酸人群,这些蔬果多吃

  这些年来,高尿酸的患病人群越来越多,生活中不妨多吃这四种食材,或许能防患于未然。

  

  西红柿

  

  西红柿也被大家称之为番茄,它是一种既能当烹饪又可以生着吃的食材,因为番茄中富含大量的维生素,可以补充人体所需。不仅如此,西红柿中还含有大量的钾元素以及抗氧化成分,前者具有促进排尿和钠元素代谢的作用,由此便能降低尿酸值。而抗氧化成分既能够美白皮肤,还可以延缓衰老,简直是不可多得的食材。

  

  空心菜

  

  对于尿酸水平比较高的人来讲,最好将空心菜列入可食用的名单之中。因为它是一种营养价值很高的碱性食物,如果经常吃的话,便能中和体内的尿酸,进而降低尿酸值,这也是空心菜被大家称之为“天然降酸王”的原因。

  

  无花果

  

  每到无花果成熟的季节,很多人都会争先恐后的去购买,因为无花果的营养成分非常丰富,并且还具有清热去火和退肿的功效。不光如此,相关的实验数据表明,无花果中的一些物质还能够有效的减少尿酸,关于预防痛风有着很不错的辅助效果。

  

  黄瓜

  

  黄瓜几乎是每个家庭都必备的食材,因为无论生吃还是炒熟,口感都很不错。不过黄瓜最有用的还是可以降低尿酸值,因为其中富含水分,可以达到清热利尿的效果,由此,体内的尿酸也能随着尿液排出去,并且黄瓜里面还含有活性黄瓜酶,这是一种能够促进新陈代谢,帮助体内囤积的毒素,尿酸排泄的物质。

  

  其实除了以上四种食物之外,生活中很多常见的食品同样能够达到降尿酸的效果。

  

  白萝卜

  

  一直以来,白萝卜都是健康蔬菜的代表,因为其中含有多种维生素,可以补充人体所需,提高免疫力。另外白萝卜是一种碱性的食物,如果经常吃的话,也能在一定程度上使得尿酸值降低,进而达到防痛风的效果。

  

  苦瓜

  

  提到苦瓜,很多人都讨厌它苦涩的味道,也正是因此,苦瓜才能更好的降尿酸。首先苦瓜是一种低脂和低嘌呤的碱性食物,并且其中还含有一种叫做生物碱物质的奎宁,它的存在就是帮助患者排出体内的酸性物质。