01.睡个美容觉

每晚得到足够的睡眠。就寝缺失会招致呈现黑眼圈的起因还未搞清楚，但寝息不敷会招致皮肤变白（从而增多眼睛下的乌黑情形）并减慢血液循环。晚上上床睡觉之前，请除去所有眼部化妆品。一般寝息时间为7-9个小时，但差距人在其整个生命周期的差别时期城市各不相同。酒精和药物会对您的寝息品质发生反面影响。 为了取得最佳成绩，请防御运用这些。

失去足够的维生夙来接济就寝。 寝息缺乏加之维生素吸收不良常常会消沉肾上腺依顺。肾上腺遵守越差，吸引的维生素B6就越少。 吸引的维生素B6越少，肾上腺的遵守就越差，终极陷进恶性循环。 良好的睡眠，轨则补充维生素和矿物资增补剂可复原肾上腺屈就。

02.处理过敏

过敏是眼睛下方皮肤变色的常见谅因。假定是过敏导致的，请治疗过敏或去除过敏原。花粉症等节令性过敏标题可以颠末非处方药与处方药有效治疗。

关于其他过敏，最好的法子一般为抗御。 若是您的黑眼圈或浮肿持续具备，则可以是对某种不出名的肉体过敏。去看皮肤科大夫，以捐募确定您可能对什么过敏。 有过敏症的人偶尔会缺乏B6，叶酸与B12。 服用多种维生素也许有所救命。

麸质不耐受。 引起黑眼圈的另外一种思空见贯过敏是麸质不耐受，分外是对小麦，大麦和黑麦不耐受。笼统于是导致乳糜泻。

03.打算鼻塞

鼻塞也许会招致您的眼睛下方出现黑眼圈，由于鼻窦周围的静脉已变黑且压缩。运用诸如洗鼻器或非处方鼻喷雾器之类的器材来匡助您铲除鼻窦炎症。

04.健康的饮食

饮食健康，平衡饮食，摄取维生素并大批喝水。黑眼圈与浮肿通常与缺乏维生素K或抗氧化剂缺乏。维生素B12缺乏（通常与贫血有关）也能够导致黑眼圈。

多吃水果和蔬菜，尤为是白菜，菠菜与别的绿叶蔬菜。 如有须要，每天服用维生素增补剂。多喝水以改进血液轮回。

削减盐的摄入量。 过多的盐分梗概招致眼睛下浮肿。盐分适量也会危害血液轮回，并导致皮肤下的血管变蓝。

05.戒烟

抽烟会惹起血管标题问题，不仅会威胁您的生命，还会使血管显得加倍突出与发蓝。

06.抓紧

抓紧梗概有助于撤销压力和焦虑。压力与发急会招致失眠。足够的放松会副手您加剧压力与抓紧。皮肤往往会反映出身体和和心理的康健标题问题。

07.防晒

裸露在阳光下会招致黑眼圈。 只管即便少晒太阳。 在户外时，请戴帽子、太阳镜，涂防晒霜。

08.接受现实

可怜的是，有一些启事招致的黑眼圈，是无奈逆转的。

这些网罗：

不规则的色素静静。

皮肤变薄。 老化会使皮肤变薄，随着脂肪和胶原蛋亮的不息损耗，使血管与血管加倍明明。

遗传。 扣问您的家人可否有黑眼圈，一小部分黑眼圈是遗传性的。

您可以应用任何办法来加重黑眼圈，但要有合理的希冀值。

激素。 周期的激素变更，比方有身和月经，也会惹起黑眼圈。

小 结

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黑眼圈大要来自多种要素，但包管就寝和维持局部皮肤水润的功效是肯定的。 您也可以在黑眼圈附近的皮肤上涂上鲑鱼色的遮瑕膏以使肤色平匀。