上海今天比较暖和，算是又经历了一个阶段的降温雨水天，虽然没有太阳但也没有刮风下雨，这个双休不妨出门散散步。冬至的时候，小编有提醒大家冬天最需要提高警惕的三九天要来了，特别是家里有老人和小孩的。这个时期不仅容易感染流感病毒，还是一些快速疾病的高发期，所以冬天的时候需要知道，三九严寒到，这6件事不要做。
1、睡觉不关电热毯
一到冬天最关心大家的睡眠问题，不够暖和吧容易受寒，北方人有暖气不怕，南方估计大多数人还是需要电热毯来温暖被窝。那有些人整晚开着电热毯睡觉，这是非常不提倡的，有漏电危险不说，还容易低温烫伤。而且冬天本就干燥，开着电热毯睡觉，人会特别容易上虚火，建议睡觉前开着电热毯暖被窝，睡觉的时候一定要关掉。
2、空气不流通
冬天气温低，大家都习惯把家里关的严严实实密不透风的，开着暖气和空调，时间长了室内不仅容易滋生细菌导致人感冒生病，还容易上火发炎。建议家里定期开窗透透风，让室内保持有新鲜空气，当然如果天气比较差雾霾严重，就建议不要开窗了，天气好的时候再开窗透风。
3、喝水少
一到冬天几乎所有人都会减少喝水的量和次数，这是正常的，因为不像夏天出汗多需要补充水分。但有些人冬天怕冷压根就不怎么喝水，这可不提倡。并不是不出汗人就不会缺水，人长时间呆在空调房或暖气房体内水分消耗的多，如果不及时补水血液浓度容易升高，发生急性血管疾病。所以特别是老人，要注意补充水分，多喝一些温水。
4、起床突然
这个细节看起来好像并没有很重要，但在冬天的时候就显得特别严重了。早上起床的时候人还处于苏醒状态，心血管是非常脆弱的，如果起床的时候太过突然，加上冬天低温带给心血管的压力，很容易引发急性的心脑血管疾病。所以早上醒了之后不妨赖床几分钟，慢慢动一下全身，坐起之后缓一会再起床。
5、追求高温
这个相对于洗澡和泡脚来说，有的人特别怕冷就把水温调得特别高，其实对身体并不好，不仅伤皮肤还会导致心脏缺氧。洗完澡之后再回到有温差的室内，给血管带来的额压力也不小。泡脚也是一样的道理，过高的水温会影响血管栓塞，所以泡脚建议以40度～42度为好，泡到人微微发热。
6、错误晨练
运动是好事，特别是有些老人家，睡眠时间较少喜欢一大早就去公园锻炼，快走啊、跳舞啊、打太极拳啊……但是冬天气温低，并不提倡过早出门晨练，冬天是收藏的季节，建议等太阳完全出来阳气开始升发的时候再进行运动，同时运动不要追求出汗，以温暖发热为主。
