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乳腺癌相关的风险因素只有遗传这一种吗?

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乳腺癌相关的风险因素只有遗传这一种吗?

根据2020年的数据,乳腺癌已经成为了全球性健康的主要危害疾病,可以说是发病率最高的癌症了。

以前人们总觉得肺癌和肝癌患者特别多,但其实,乳腺癌患者人数已经远远超过了肺癌和肝癌患者。

根据以前的研究,家族遗传一直被视为乳腺癌最常见的发病因素。

乳腺癌患者的直系亲属中,如果已经发现过乳腺癌的病例,那么患有乳腺癌的风险就会增高4倍。

但是乳腺癌相关的风险因素只有遗传这一种吗?肯定不是。

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任何一种癌症的影响因素,都是多种多样的,乳腺癌也不例外。

在诸多因素当中,有一种是特别常见的,也是在我们身边潜伏已久的,那就是肥胖。

难道肥胖真的会导致乳腺癌?具体情况是怎么样呢?

查找一些相关文献,我们今天就一起来谈一下,肥胖和乳腺癌的相关性。

一、肥胖就会发生乳腺癌?

首先明确一点,肥胖和乳腺癌是有相关性的,但并不是说只要是肥胖就一定发生乳腺癌。

国外已经有很多研究结果发现类似的问题了,有研究表明25%~33%的乳腺癌患者和身体活动不足,以及肥胖超重是严重相关的。

在2012年的一项慢性病疾病负担评估报告显示,全球乳腺癌患者中,有10%和身体活动不足相关。

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另外对于绝经后妇女来说,不经常锻炼身体的女性,发生乳腺癌的风险会增高25%左右。

要知道,身体活动不足就会导致肥胖,而肥胖会增加乳腺癌的发病风险。

在英国就有一项临床实验,发现身体质量指数BMI超过35的女性,就会增高58%发生浸润性肺癌的风险。

我国也有学者得出过类似的报道,发现超重肥胖的妇女患有三阴性乳腺癌的风险是正常体重的2.96倍。

而且肥胖或者超重的女性,特别是绝经后的女性,特别需要经常锻炼和运动使自己的体重达到正常水平,这对预防乳腺癌的发生有非常重要的意义。

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二、有效运动可以预防乳腺癌吗?

既然上面已经提到了肥胖会增加乳腺癌的发病,而且减少运动和运动量不足也是乳腺癌的影响因素。

那么该怎么锻炼?锻炼对乳腺癌到底有没有用呢?

有一项研究表明,超重和肥胖的女性如果进行6个月的行为干预,发现体重降低10%,就会使乳房组织和血型中的乳腺癌发病相关标志物发生有利的变化。

在一项国际癌症研究机构的数据中显示,如果保持正常体重,每年就可以避免13,000例乳腺癌的发生。

特别是长期的中等强度以上的身体活动,可以有效地减少脂肪含量,并且降低雌激素的循环水平,进而改善胰岛素耐受以及拮抗炎症因子。

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总之,这些方面都会减少乳腺癌的发生。

即使没有达到中等强度以上的运动,低强度的运动,同样可以有效降低乳腺癌的发病。

比如在绝经之后,每周步行至少7个小时,就会比每周步行3个小时的人,减少14%发病风险。

绝经前后的妇女每周都应该进行身体活动,无论是低强度的还是中等强度的,这都会对预防乳腺癌非常有益。

一般来说如果想保持运动的话,每周运动时间最好保持在150分钟以上,当然这150分钟绝对不是在一天内完成,而是应该分配到3~5天内。

虽然很多人没有办法,一次做30分钟运动,但是即使是短时间的体育活动,每天运动的时间加在一起,达到30分钟也是可以的。

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中等强度的运动,指运动的时候会达到最大心率50%~70%的运动,比如快走、打太极拳、打乒乓球,这些都可以。

乳腺癌的发病风险是非常多的,其中肥胖因素一直被大家所忽视,但这可以说是最至关重要的因素之一。

因为肥胖不单纯是导致乳腺癌的元凶,更是很多身体疾病的罪魁祸首,比如糖尿病,心脑血管疾病,以及脂肪肝。

如果可以减轻体重5%~15%,就会有效地改善血压血脂以及血糖的异常,甚至会降低慢性病的花费风险。

无论是为了乳腺癌还是为了其他慢性疾病,都可以通过运动和减肥有效预防,何乐而不为呢?