《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为“娇嫩”的器官，容易受到外部的伤害。
一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！
肺不好的人，身体3个地方会疼痛，占一个，最好也检查一下
1、胸部疼
临床上，有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时，出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。
长期抽烟的人群，如果在夜里，时常感觉胸闷胸痛，一定要提高注意！
此时肺部已经受损严重，如果还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表现，一定要去医院进行相关治疗。
2、手臂痛
还有一分部肺癌患者，在夜间，经常性手臂痛疼。
主要是由于癌细胞受压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。
这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。
3、肩膀疼
肩膀出现疼痛、酸痛的感觉，一般人很难联想到是肺部疾病引起的，所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。
其实，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状。
因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。
肺不好的人，多吃三白：
1、银耳
银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。
同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。
日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。
2、平菇
性温、味甘，具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症，增加机体的免疫力。
3、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。
其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
肺不好的人，远离四气：
1、烟草气
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。
而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；
一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。
2、油烟气
油烟是很多家庭容易忽视的。
研究发现，导致女性肺病的主要原因就是油烟。
油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等多种的有害物质。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期处于油烟浓度高的环境中，会刺激呼吸道粘膜，诱发多种肺脏疾病。
3、寒气
肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，进而导致感冒，或是一些呼吸系统疾病的发生。
尤其是天气寒冷的时候，肺部更是受不了这种冷空气的刺激，导致感染风寒，引起咳嗽等。
因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，以防寒气侵入。
4、闷气
中医认为''忧伤肺''，林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。
肺不好的人，坚持五件事，肺部越来越健康
1、常大笑
好的情绪，对于养肺，尤为重要。
譬如经常大笑的人，能使肺部扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
而如果经常忧郁的人，易损伤肺气，导致肺部运行失常，引发疾病。
2、喝茶饮
地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、深呼吸
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体的质量，对肺功能有很大的影响。
以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，练习深呼吸，可清肺排浊。
4、小动作
①敲敲后背
经常敲一敲后背，可畅胸中之气，有健肺养肺之效。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
所以，生活中家人们可经常的互相捶背，两手握成空拳，捶30-60次。
②腹式呼吸
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种。
顺呼吸：吸气时轻轻扩张腹肌，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。
逆呼吸：即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
人的一呼一吸承载着生命的能量，可有效的提升肺脏的功能。
5、按穴位
按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；
位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
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