男性是家庭的脊梁柱，只有强健的身体才是幸福家庭的基础。虽然男性表面看起来很强壮，但他们却承受着房贷、车贷以及复杂的人际关系等各种压力，简直让男性喘不上气来，久而久之导致疾病入侵，甚至威胁生命。
男性易患上哪些疾病？
1、脂肪肝
脂肪肝是男性常见病，这跟高脂肪、高糖分和高热量饮食有关，这种饮食习惯会使得脂肪在肝脏周围堆积，久而久之诱发脂肪肝。尤其是高糖分饮食，糖分可影响荷尔蒙分泌，不能让大脑及时接收到饱腹信号，从而导致身体摄入太多热量。还有糖分会不停地刺激大脑发出想要摄入糖分的信号，让人们对糖上瘾。所以男性需调整好饮食结构，以清淡易消化为主，采取低糖、低盐、低脂肪的饮食结构。吃饭时做到细嚼慢咽，每顿饭感觉到7~8分饱即可，不能顿顿吃得很撑。
2、骨质疏松
进入中年后骨量开始慢慢下降，易发生骨质疏松，进而增加骨折风险，降低生活质量。因此需合理补充钙，每天至少有20分钟以上的日光浴，晒太阳的时间可安排在上午9：00~10：00 14：00~17：00间，因为此时间段的紫外线A光束能促进胃肠道对钙吸收。同时戒烟戒酒，少喝浓茶以及浓咖啡，多参加户外活动如慢跑或快步走等。若男性长时间坐着不动，可加快骨质疏松发展，导致肌肉力量减退，不能更好的刺激骨骼，使得病情进一步恶化，同时也可影响关节灵活度。
3、脱发
虽然脱发不是大问题，不过会影响男性形象，身边有很多二十几岁的人开始进入脱发行列。其实每天都有新生和脱落的头发，一天脱发小于100根是正常现象，若超过100根需警惕病理性问题。引起脱发的因素有很多，如雄性激素分泌过多、精神压力大熬夜以及神经性脱发等，同时也和内分泌激素有关。
男性平时要掌握洗头发的间隔时间，一般2~3天洗一次即可。洗头发太频繁可伤害头发毛鳞片，使得头发暗淡且毛燥。尤其是头发易出油的人，洗头发太频繁反而让头发变得异常干燥，刺激油脂分泌，导致头发出油或脱发。少用或不用强碱性或脱脂性太强的洗发水，不然引起头发过于干燥，导致头皮坏死，优先选择对头皮没有任何刺激性的天然洗发剂。
每天早晨和晚上睡觉前用手指梳一梳头发，能促进头皮血液循环，调节神经功能，而且也能促进新陈代谢，增强分泌活动，让头发得到足够血液和氧气滋养，减少脱发量。除此之外也要调整好饮食，合理补充优质蛋白质、铁和维生素等，少吃动物内脏以及肥肉，避免吸烟喝酒，以免诱发脂溢性脱发。
温馨提示
男性要积极应对生活中的小异常，当感觉到身体不适时需第一时间去医院做检查，看看到底是什么原因，不能自行用药，更不要硬扛着，以免让小疾病拖成大问题。进入40岁后每年需去医院做一次全面体检，适当的做癌症筛查。
