冬天到了，动物都顺应自然找个暖和的窝藏起来，目的是减少能量的消耗，而我们人类也应该如此好好的封藏自己。但是很多时候往往在冬天会逆天而行做一些违背冬天养生的事情。
首先就是早晨锻炼身体，特别是那种大汗淋漓的锻炼。很多人总是认为锻炼就可以让自己身体好，其实这种说法不完全正确，应该是科学的锻炼身体会让自己身体好。早晨属于阳中之阳，也就是阳气升发的时刻，这个时候锻炼身体最容易伤心阳，特别是出汗，汗为心之液，出现越多越伤心。
很多人有个常识假如晚上锻炼的话夜里睡不着觉那是怎么回事？其实就是运动伤了心阴，阴阴虚必然心阳亢盛，神明亢盛，自然会失眠辗转反复睡不觉。特别是很多跑马拉松的，每次的活动不得有几个心脏猝死的，就是因为出汗太多，伤了心阳，心脏供血严重不足。另外还有一个话题那就是冬泳，很多人总是会说以前很多病，自从爱上了游泳，这些问题都好了。其实这个认识是非常误导人的。假如一个人阳气不旺盛，再遇到冰冷的水，会更加的伤阳，很多人甚至刚下去就两眼一抹黑。冬泳其实对于健康人可以，但是也得适可而止。冬天就是封藏的季节，不论你多么的硬也必须顺应天理。
其次暖气开的太热。暖气太热就会造成一个结果，那就是会造成外来的阳热。这种阳热对于火气比较大的人来说属于火上浇油。特别是对于一些身体虚弱的经常性遗精的太热的话晚上必定遗精。加上本身冬天运动少，吃的还好，更加造成人的上火。很多人都知道冬天应该吃萝卜，那就是萝卜可以排出来人体内的浊气，古代人冬天也很少运动，所以也会养生。所以温度最好保持在十八度上下。另外多说一个问题，那就是脾胃不好经常性大便不成形的朋友，这种朋友每天可适度用电热垫，这样的话后背得热就会把脾胃恢复好，大便就会好，这个是立竿见影的表现，其实说白了还是虚寒为主。因为其实对于脾胃来说，我们要做的就是让它不寒，让它干燥而不腻，这样的话脾胃ed负担就会轻。同样脾胃还喜欢少吃慢慢多餐，在它的消化范围之内。
