关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。
不管年纪多大，说到健康，他们都希望我们身体健康，不去医院看医生！大家都知道，一个严重的疾病，对于贫穷的家庭，可以说是晴天霹雳！随着经济水平的提高，现在的疾病也是多种多样的！对长寿的看法是不同的！有些人说喝更多的水，可以活得更长，另一些人说更多的睡眠可以活得更长！不管是什么原因，多吃什么，为了健康长寿，还是多吃一点抗癌，让健康的食物！
养生多吃3种菜
1.多吃西红柿。西红柿含有大量的维生素和卡路里也相对较低，所以无论吃生的还是炸的西红柿，身体都可以及时吸收番茄红素和维生素，还可以吸收体内多余的油脂！
2.多吃茄子。茄子含钾，能起到抗癌作用，及时补充体内对钾的需要，可减少疲劳、疲劳等出现！
3.多吃青椒。青椒含有大量的维生素和矿物质，能加速身体的新陈代谢，且青椒含糖量较少，从而防止高血糖、高脂血症等血管疾病的发生！
养生多喝3种奶
1.多喝酸奶。饭后喝点酸奶，既能促进肠胃蠕动，又能补充体内所需的维生素。
2.多喝牛奶。特别是对儿童和老年人来说，体内钙的流失，每天喝一些纯牛奶，可以补充体内的钙，补充体内的营养，减少骨折、骨质疏松等疾病的发生！
3.多喝豆浆。大豆含有黄酮类化合物，能抗氧化，延缓衰老，无论男女，多喝豆浆，能平衡体内雌激素和雄激素，促进血液流动，维持血管弹性！
少吃3种肉
1.少吃烧烤。烤肉中的致癌物质，如苯并芘、杂环胺等致癌物，在生产过程中，含有大量微生物、寄生虫、病毒等有害物质，容易滋生癌细胞。
2.少吃培根。腌制的食物含有大量盐，容易引起高血压、血管阻塞等疾病，还会导致体内水分流失，给身体带来一些健康问题！
3.少吃脂肪肉。脂肪肉含有大量脂肪、胆固醇等，吃得太多，容易在血液中造成更多垃圾，还容易引起肥胖、动脉粥样硬化、脑梗死、心肌梗死等疾病！
以上是为了分享长寿老人的抗癌经验，如果您有更好的建议，不妨在下面留言！谢谢您的阅读！
