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经期能不能吃水果

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经期能不能吃水果

  经期可以吃水果吗
 
  水果有的营养丰富,功效多样性。但是经期能不能吃水果相信大家一定很疑问,经期是可以吃水果的,当然吃的是温性水果及和平水果。女人在月经期间多吃些温性和平和的水果,不仅可以补充水分与维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸等问题。
 
 
  推荐经期吃的水果
 
  1、苹果
 
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
 
  2、木瓜
 
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
 
  4、奇异果
 
  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
 
  5、番茄
 
  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
 
  6、西柚
 
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
 
  寒性水果有哪些
 
  1、西瓜
 
  味甘,性寒。入心、胃、膀胱经。
 
  2、哈密瓜
 
  味甘、性寒、入肺、胃、膀胱经。
 
  3、猕猴桃
 
  性寒、味甘酸,入脾、胃经。
 
  4、香蕉
 
  味甘,性寒。入脾、胃经。
 
  5、柚子
 
  味甘、酸,性寒
 
  6、梨
 
  甘微酸,凉。入肺,胃经。
 
  7、草莓
 
  味甘、酸,性凉,无毒;归肺、脾经。
 
  8、芒果
 
  性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。
 
  9、杮子
 
  性味甘、涩、寒;归经肺、胃、大肠。
 
  10、甘蔗
 
  性味甘、寒;归经:肺、胃。
 
  11、橙子
 
  味甘、酸,性微凉,入肺经。功