俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是秋燥症，它虽说不是病，但却又能让绝大多数人都难受不已。那么，秋季该如何预防缓解秋燥症状呢?秋季疾病高发时节，收好这份去燥良方，有效预防“多病之秋”
1、滋阴润肺很关键
干燥的秋季气候导致人体严重缺水，此时的饮食应从滋阴润肺的角度考虑，日常生活不妨多吃健康食品，以帮助身体补充水分，平时多吃一些如芝麻、蔬菜、水果、柚子等食物。对于辛辣刺激的食物，应尽量避免食用，以免加重口干、身体缺水和发热的症状。
2、健脾健胃
炎热的夏天过后，人们的身体、脾脏和胃在夏天被冷饮很大程度的消耗殆尽，所以人们提倡秋天滋补。但是即使食欲随着温度的骤降而释放，也不可以暴饮暴食。否则，脾脏和胃的症状会变得更重。脾胃不好建议多吃可消化的健康食品，如红枣、小米、红豆等食物。
3、适度吃酸在秋季
秋天不妨多吃酸果，这个季节市场上会有大量的新鲜水果，如石榴、苹果、葡萄等，这些水果不仅能改善食欲，还能滋养肝脏和肺，秋天是吃这些东西的好时机。
4、秋季要预防咽炎
秋季是咽炎的高发季节，其原因是由秋季的天气特点决定的，为了有效预防咽炎，日常生活环境的温湿度控制是关键。人体咽粘膜的损伤，导致咽功能障碍，一旦得不到有效控制，就容易随时间发展成慢性咽炎。
5、充足睡眠可缓解秋乏
很多人在秋天会感到很强的疲劳感，其实，这是中医理论中经常提到的秋乏，只有充足的睡眠时间或睡眠质量才能有效地预防秋天的疲劳。早睡早起是关键，另外应该在中午休息一会，尤其有利于提高下午的工作效率和持续良好的心态。
在秋天还应该多参加运动，提高自身的免疫力，才能很好的强身健体动的效果。多做运动还可以让人们的身心得到放松，有效的缓解压力。秋天不妨多吃酸果，这个季节市场上会有大量的新鲜水果，如石榴、苹果、葡萄等，这些水果不仅能改善食欲，还能滋养肝脏和肺，秋天是吃这些东西的好时机。
