饮食是人体所需营养的根本，和我们的健康夕夕 相关，下面三种饮食对我们的分健康有损害，我们要避免。
1、汤拌饭
汤拌饭的特色就是口味比较重，而且重油，蔬菜少。但是味道非常的鲜美，是很多人都爱吃的一道美食。而且一吃就停不下来，不知不觉就会吃多。
像这种油腻的食物，如果吃得太多，会损坏肠胃，如果脾胃一旦失调，脾虚，内伤脾气或饮食不良使气血生化受阻，气血不足不能滋润颜面肌肤而生斑。
2、腌制食物
腌制食物吃多了长斑，这是因为吃盐太多，体内的钠离子就会增加，进而容易导致身体组织水分减少，造成面部细胞失水，从而引起皮肤老化，久而久之，就会使脸部变得黑黄，长雀斑，长皱纹。
3、油炸食物
像油条这种油炸食物，中国北方人经常吃的早餐。首先，油条这类的油炸食物，含油量太大，加上炸制油条的油，都是反复使用的，含有大量对人体有害的物质。
如果经常吃也会有损健康，尤其是对长斑的女性来说，长期吃太过于油腻的食物，会加重斑点的生成。
