除了重要的五脏之外，最重要却最容易被人们忽略的就是胆囊，因为它隐藏在肝脏下方，所以平时也就很少有人注意这里，但是胆囊负责分泌胆汁，然后帮助肠胃对食物进行消化吸收，一旦胆囊出现问题，身体的营养吸收就会越来越慢，时间一长不仅会引起营养不良，还可能导致免疫力下降。
而胆结石又是胆囊疾病中最常见的一种，一旦患病患者会有上腹部隐隐作痛、黄疸等症状出现，使患者的生活质量和健康状况下降。确实如此，结石和日常的饮食习惯有着密切的关系。特别是有这些坏习惯的人要注意了，别让这些坏习惯毁掉你的胆。
现在很多人都有一些不健康的饮食，这些坏习惯会影响到胆汁的正常排泄，增加长结石的几率。一般情况下并没有明显症状，因此总是静悄悄的。但是一旦病症急性发作，痛感又会非常强烈，并伴随着恶心、呕吐。想要预防结石，就要改掉这4个坏习惯。
1、吃得太油
长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。作为血脂的一部分，胆固醇也随之升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。
2、长期不吃早餐
很多人尤其是年轻的上班族，早上往往想要多睡一会儿，因此起床后时间比较紧张，就来不及吃早餐或是随便吃一点。而到了周末又不愿意起床，也会错过早餐时间。经常不吃早餐的话，除了对胃不好以外，也容易引发结石。
3、喜欢吃甜食
对于女性朋友来说甜食是难以抵挡的，但是过多的食用甜食对身体健康也是非常不利的，甚至会影响到健康。甜食摄入过多不仅会造成身体肥胖，糖分摄入过多也会影响到胆汁的成分，从而导致胆汁内部胆固醇，胆汁酸以及卵磷脂比例失调。往往就会造成胆固醇的堆积，形成结石的危险，所以对于甜品劝你平时还是少吃，控制好摄入量，或许有助于降低患结石的风险。
4、从不运动
虽然人人都知道运动能够增强体质、延缓衰老，但是却很少有人能长期坚持，很多人为了工作，几乎上平时从不运动，这就会大大影响胆汁的分泌，让胆汁长时间滞留在胆囊内，从而引起结石。
想要预防胆结石，一定要养成健康的饮食习惯，要每天三顿饭要按时按点吃，最好一顿都别落下；在食物的选择上，建议常吃一些富含多种维生素的食物，比如绿叶蔬菜、西蓝花、胡萝卜等，红肉可以适当吃，但不可贪嘴，尤其是肥胖的人更要注意；也要多喝白开水，平时多运动，促进机体代谢。
