人体的经络，血液，就好比大自然的河流，川流不息，如果淤塞，堵住就会像一潭死水，日积月累，就会滋生细菌，散发恶臭，人体也是一样，身体的脉络，气血更是如此，如果经络淤堵，气血就会不通，长此以往，就会在身体"埋下"各种健康隐患，大病，小病慢慢的就会找上你。

虽然经络藏在我们的体内，大家看不见，但是我们的身体是非常敏感的，当经络淤堵后，身体就会发出很多求救信号，所以我们要及时的识别出。

1、痛与疼

这是经络不通最典型的症状，疼痛是在发病初期的一个还未完全淤堵的一个信号，疼表示由寒邪侵袭经络导致的不适，在刚发病时尤为明显，经络受到外邪干扰自动发出"疼"的信号，以便召集更多的血液来"救援"，这时候更多的气血就会聚集在此处，而痛的范围要更大一些，痛是经络募集了很多血，却瘀滞不通发出的信号，痛的范围比疼要大一些，而且会反复发作。

2、 冷与热

在日常生活中，有些人会有头热，手脚发凉的症状，这就是经络不通的表现，因为气血是否畅通会对人体的体温造成一定的影响,气血旺盛的话，并且畅通，我们的体温才会正常，反之，如果经络淤堵，就会导致气血不畅通，身体的某个部位就会发凉、发冷。还有一种症状就是身体的某个部位发热，干燥，或者是局部异常发汗，这就是经络因为淤堵导致热气无法疏散的结果。如果身体某个部位低热、干燥或者局部异常出汗,是因为经络瘀堵导致热气无法疏散，所以头凉，手脚自然发热是判断经络畅通的两大依据。

3、 麻木

人身体一般出现麻木的感觉，是长时间保持同一个动作不动时容易出现的现象，比如久坐，或者是身体的局部受到了压迫，导致血液不流通，出现的疼痛感和麻木感。这种现象都是暂时的，改变一下姿势就会缓解，但是，如果身体的某一个部位经常出现麻木的感觉，就要引起警惕了，这就可能代表经络已经淤堵了。

4、 肿胀

肿大多是血瘀导致的，而胀是一种感觉，大多数由气滞导致，但是归根结底来说，是经络不通导致的，当身体的某个地方经络不通时，气血流通到此处便会淤堵，时间久了就会出现肿与胀的表现，除此之外，身体有发酸的感觉也要及时疏通经络。

通过以上几个症状就可以简单地判断出，身体是否有淤堵的状况，想要解决这个问题，单是靠疏通经络远远不够的，还是要远离生活中不良的习惯。

在众多散瘀通络的方法中，远离不良的生活习惯是非常重要且有效的基础方法。

1、 避免情绪大起落

过怒，过喜，过忧，等大起大落的情绪，在中医认为是"精神内伤"，是导致经络不通的主要原因，运化失司，气机失调，从而引发经络不通，尤其是一些负面情绪，忧郁，悲伤，愤怒，时间一长就会导致经络淤堵，因此在生活中我们要保持心情平和，能够避免经络淤堵。

2、 忌暴饮暴食

暴饮暴食会给脾胃带来很大的伤害容易造成脾胃损伤，容易导致脾经，胃经受损，再加上吃一些油腻，辛辣，腌制之物就会造成身体热量超标，形成很多"垃圾"淤积在体内无法排出，从而导致经络淤堵。

3、 不宜长久保持一个姿势不动

中医认为，长久保持一个姿势不动，容易造成气血瘀滞，经络不通，久坐以后会导致筋骨酸痛，所以在日常最好是能够避免长久保持一个姿势不动，每隔一个小时左右要起来活动一下。

4、 避免作息不规律

现代生活中，很多人作息不规律，晚上不睡，早上不起，经常日夜颠倒，这样做是非常的伤肝的。肝脏排毒会受到影响，久而久之，肝经受损，气血传输降低，进而引发气血瘀滞，经络堵塞。所以，大家要尽量每天晚上十一点之前就能够上床睡觉，这样可以为经络畅通蓄力。