一、喝含糖饮料就是等于吃糖！
很多含糖饮料的含糖量高达10%，一瓶饮料500毫升，等于吃了50克糖（一小碗米饭相当），而且一般人在几分钟喝完，十几分钟血糖就会达到高峰（主食可能需要1-2个小时），严重影响胰岛、肝脏功能。另外，这些添加糖主要是蔗糖、果葡糖浆等果糖含量高的添加糖，会造成肠漏、胰岛素抵抗、脂肪肝等多种问题，比固体零食、主食更加危害大！
二、饮料解渴是真正的“饮鸩止渴”
喝了含糖饮料，血糖迅速升高，需要更多水分来稀释血液，降低血糖指标。你再喝含糖饮料，不是越喝越渴吗？这是健康知识严重缺乏！
五、为什么含糖饮料越喝越想喝？
大脑存在一个糖相关的回路，长期的饮用添加糖的迅速刺激，可能形成一种依赖机制，类似酒精（乙醇）、吸烟（尼古丁）成瘾一样。
四、怎么解渴更好？
如果口渴，首选当然是温开水或者自然的凉开水，矿泉水、纯净水是次要选择（瓶装水有塑料污染），也可以喝点无糖茶水，出汗过多可以喝点盐开水。但是任何情况，含糖饮料或者代糖饮料都是不合适的。
五、为什么病人大喊大叫？
血糖、血酮等处于过度高的情况，会对大脑造成不良影响，影响大脑的正常思维，从而失去控制，大喊大叫、激烈行为甚至昏迷。
六、怎么预防血糖急性并发症？
如果平常喜欢喝饮料，最近出现精神疲惫、口渴加重、夜尿频多、体重下降、视力模糊等问题，要马上停饮料，尽快去医院检查。
因此，不管孩子还是年轻人、老人要注意，平常少喝饮料，更不要饮料当水喝，会成瘾的！含糖饮料没有营养，是垃圾食品，要注意！
