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痛风能不能吃鸡蛋呢?还有这6个要点需注意

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痛风能不能吃鸡蛋呢?还有这6个要点需注意

痛风患者血液中尿酸升高,使得尿酸盐结晶沉积在关节滑膜和滑囊中,从而引起病情反复发作,其主要症状是高尿酸血症和痛风石,甚至会导致关节畸形和功能障碍。在饮食方面痛风患者有很大的节制,那能不能吃煮鸡蛋呢。

痛风能不能吃鸡蛋呢?还有这6个要点需注意,对治疗有好处

痛风患者能吃煮鸡蛋吗?

痛风患者可以吃鸡蛋,痛风是低嘌呤食物,不过需控制量。鸡蛋中含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等,同时也含有维生素D,能调节体内钙代谢。年龄大的痛风患者适当吃蛋类,能延缓骨质疏松发展。脱脂牛奶也是不错的选择,每天可以喝250~300毫升牛奶。大部分痛风患者并不是单纯的尿酸高,部分人伴有不同程度的代谢问题,特别是血脂和血糖代谢异常,鸡蛋和牛奶适合痛风患者,但过量吃易导致血脂异常,使得尿酸代谢发生紊乱。通常痛风患者吃两个蛋清,一个蛋黄即可。

痛风患者还需注意什么?

1、保持适度运动

尿酸浓度过高易引起痛风和结石,降低生活质量。患者需保持科学规律运动,能提高基础代谢率,使得尿酸跟随汗液和尿液排出体外,从而降低尿酸浓度。

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2、保持良好心态

痛风患者往往伴有剧烈疼痛,难免会出现消极情绪。消极情绪可紊乱内分泌,加重痛风发展,因此患者需积极配合医生治疗,正确面对疾病,只要把尿酸控制在350以下,就能避免痛风发作。

3、控制嘌呤摄入

有很多食物中含嘌呤如动物肝脏蛋黄、海鲜以及浓汤等,尽量少吃为妙。经常吃以上食物会加重嘌呤代谢紊乱,导致尿酸生成量增多,影响痛风病情康复。

4、保证足够睡眠

很多痛风患者夜间因为疼痛惊醒,醒来之后却难以入睡,这样会降低睡眠质量。白天可以抽出30~50分钟时间午休,能使得精力和体力恢复,让受到损害的细胞修复,提高器官功能,利于尿酸排泄。

5、多喝水

多喝水,多排尿,能帮助排出体内多余尿酸,使得尿酸浓度正常,有效改善痛风。多吃绿叶蔬菜水果,其中含有维生素以及微量元素能增强免疫系统。

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6、泡泡脚

痛风患者腿部关节和骨骼易出现红肿疼痛,可适当的泡泡脚,能提高基础代谢率,促进血液循环,降低体内尿酸含量,有效改善痛风。严重患者需通过用药的方式来稳定病情,降尿酸药物能快速让尿酸排泄。

温馨提示

痛风患者要多吃素,少吃肉,尤其是海鲜、动物内脏和火锅等。合理安排工作和作息,避免让身体太劳累,学会自我调节,放松心态,每6个月检查一次尿酸。提供足够的脂肪和碳水化合物,以煮和蒸的方式来烹调食物,少用油炸和煎炸食物,保证食物以清淡易消化为主。维持正常体重,避免身体过度肥胖,但减肥速度不能过快,以免引起痛风急性发作或酮症酸中毒。多吃含碳水化合物的面食、米饭或馒头,能促进尿酸排出。