立秋后 天气变得凉爽干燥 由于空气干燥 经常会出现口渴的问题。这个时候我们就应该多吃点水果 补充水分了 快来和我一起看看 秋天应该吃些什么水果呢

猕猴桃

秋天是吃猕猴桃最好的季节，猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，常吃滋润解秋燥，还可以达到美容减肥等功效，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感。未成熟的猕猴桃因所含的糖分很低，果实酸涩，还让人感觉刺口，因此，猕猴桃买回家后需放软后才能吃。可将猕猴桃和已成熟的香蕉放在一起，利用熟水果散发出的“乙烯”天然催熟气体，来“传染”猕猴桃，让你秋天少生病。

石榴

立秋后，是吃石榴的好季节。石榴不仅长得好看，而且味道也特别好，所以石榴在市场上特别受人们的欢迎。唐代诗人李商隐就曾写过赞美石榴的诗句：“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜”。在中国石榴还被视为是一种吉祥物，有着多子多福的象征，石榴是营养价值较高的水果，富含丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素E、维生素C、膳食纤维、钾、磷、镁等营养素，另外因为天气干燥，石榴性温，多汁水、口感甘酸又润燥有生津止渴可以说是好吃又补水的一大“利器”另外石榴还有止血的功效，常吃让你秋天少生病

哈密瓜

立秋后这个时候不妨吃一些哈密瓜，哈密瓜营养丰富，食用药用价值高，素有“瓜中之王”的美称。每100公克的哈密瓜含有90%左右的水分，含量相当丰富，常吃一些哈密瓜可以可以润燥、补水、解秋燥，滋润肌肤，而水溶性纤维还可以润滑肠道，双管齐下帮助排便，一举多得，让你秋天少生病

龙眼

秋季，伴随着天气的凉爽，我们的身体也觉得有些困乏，无力，秋季正值龙眼成熟的季节，龙眼又称桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。因此龙眼有益气补脾，养血安神的功效，秋季吃一些龙眼能缓解大脑疲劳，提高注意力还能有效的缓解秋困，秋燥的症状。另外龙眼中含有丰富的葡萄糖，蛋白质，维生素和各种微量元素，有很好的滋润解秋燥的作用。龙眼中的特殊物质还能降低血脂肪，延缓衰老，让你秋天少生病

鲜枣

鲜枣是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高，鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养丰富，备受人们喜爱。鲜枣营养价值高，含有人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，维生素C含量丰富。秋季常吃鲜枣，可以提高人体免疫力，抗过敏，且有助于宁心安神，益智健脑，并增强食欲，并且可以护肤养颜、美白肌肤，使人看上去面色红润，气色好。