大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
人到中年，常吃3种食物，补血益气，养护血管，预防血管疾病
1.茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影，含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。还具有调胃健脾、降压降脂等效用。另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C，可以调节人体内的水代谢，还可以提高抵抗力。
2.蚂蚁菜
蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体对胆固醇的吸收，能让血液的浓度明显下降，而且它能增加人体内血管壁的弹性，既能预防血栓，又能预防动脉硬化，预防血管疾病。蚂蚁菜不但能利水消肿，还能降低血压，因为微量元素钾是蚂蚁菜中最重要的存在，可以起到补血益气，养护血管作用。
3、红豆
红豆的营养元素很丰富有优质蛋白、无机盐、维生素、膳食纤维、维生素A、维生素E等维生素，据测定每100克红豆里面含有磷305毫克，吃红豆有助于我们补充磷可以促进骨骼，牙齿的健康发育以维持体内能量代谢等，美容养颜、改善体质。
