“脾”是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，脾与胃以膜相连。
中医认为：脾为“气血生化之源”，“后天之本”。它是参与人体水液代谢的重要脏器之一。
摄入体内的水液经过脾的运化，输送于周身脏腑器官发挥作用，其全身组织器官利用后，将多余的水液排出体外。
脾是生命健康的轴心力量，脾胃出现问题不但影响食欲，睡眠，情绪，也会引起身体疾病。所以身体好不好，全靠脾运化。
脾虚的人，身体会有四种症状
脂溢性脱发
中医认为：脾是气血生化之源，脾虚则可能导致的结果是气血不足，从而使毛发营养出现故障，也会出现大量脱发情况。
脾虚以后就会产生滞留的湿和热，湿热包括油脂，最终导致脂溢性的脱发情况出现，所以脂溢性脱发多半与脾虚有密切联系。
经常拉肚子
中医认为：10个脾虚者就会有9个出现腹泻情况，因为我们吃进去的食物，喝进去的水，首先会进入胃，通过胃的作用转变成食糜。
经过脾脏的推动和激发，食物分为清、浊两部分，其中浊者为食物的残渣和部分水液分别从小便和大便排出。
如果脾胃虚寒，无法正常运化饮食水谷，就会出现腹痛腹泻的情况，所以经常拉肚子是脾虚的症状。
食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内之后，最容易损伤脾脏，健康脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲变差，有些人吃的食物并不多，却在饭后经常有饱腹感。
这说明你的脾脏运化功能已经失调，请及时进行调理，以防更严重疾病的发生，另外也要纠正自己的饮食习惯。
舌体胖大、齿痕舌
舌体的边缘有牙齿的痕迹，大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫，导致这种齿痕舌如果在医院检查，并不会有什么问题。
终于坦言，舌头胖大出现齿痕印也是脾虚的重要症状之一，因为脾主运化齿痕印出现的原因，多半是由于脾虚不能运化水湿。
中医坦言，舌头胖大出现齿痕印是脾虚的重要症状之一，因为脾主运化齿痕印出现的原因，多半是由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿挤压而形成印痕。
身体好不好，全靠脾运化！脾“最怕”5个坏习惯，赶紧改正
饮食过饱
一方面饮食过饱或者是经常吃重口味食物，生冷寒凉的食物等等都会加重脾脏的负担，导致脾湿运化，形成脾虚；
另一方面长期食用高糖，高油，高盐类的食物，也会导致体内湿气加重，湿邪来越严重。
思虑太多
中医认为：思虑伤脾。按照五行学说，思虑是中医“心”所管的，属于火。脾属于土，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，最终导致脾虚。
现代医学认为脑肠互动，精神压力大，容易导致大脑皮层对下层的指挥失灵，从而增加脾脏受损的几率。所以保持好心情更有助于脾脏的健康。
贪凉饮冷
脾脏是一个喜暖畏寒的器官，现在人喜欢喝冷饮，尤其是在炎热夏季经常喝冷饮，更容易导致脾胃阳气受损，导致脾脏运化水湿能力失常。
久病及脾
五脏六腑相互作用是一个整体。如果身体出现了疾病，无论是哪一个器官出现问题，都可能会影响到脾脏的功能，从而造成脾虚的问题。
劳累过度
有人喜欢熬夜加班或者是长期伏案工作的人员，都容易出现过度疲劳的行为，这样就会导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现腹痛腹胀等情况，也会影响脾胃的气血。
谨记“三字诀”，远离脾虚，少生病
补三物
红薯。红薯一直是受到大众喜欢的食物，红薯具有益气润肠，补脾活血，健脾益胃的功效，非常适合，脾虚的人群食用不当可能补充体力改善肤质，也能够让脾脏功能越来越强大，身体更健康。
黄豆。黄豆是豆中之王，对于脾虚的人群，黄豆也是不错的选择。黄豆具有清热利尿、解毒润肠的效果，对于胃中积热、厌恶油腻等情况起到很好的疗效。
能够促进体内血液循环，增强肠胃的蠕动速度，避免腹胀腹痛，等情况发生，起到健脾益胃的效果。
山药。山药具有健脾益胃、补脾健肾的效果，其中山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶以及多种矿物质在其中。
可以对于脾胃虚弱食欲不振，等脾胃亏虚情况起到很好的调理作用，维持身体内环境稳定，呵护身体健康。
动二处
按摩腹部。我们的腹部是穴位的聚集异地，气血的升华之处，在晚上睡觉前可以双手交叉放在肚脐上面，按照顺时针的方向进行按摩，能够促进肠胃蠕动增强消化酶的分泌，将肠胃食物残渣进行消耗，起到调理脾胃，清肠健脾的功效。
单举手臂。单举手臂对于脾胃具有很好的调节作用。可以通胃气作用，将食物进行有效的排出和消化，从而将血液输送到全身的各处，滋养机体，起到健脾益胃、延缓衰老的作用。
按一穴
中脘穴。中脘穴被誉为是“健胃消食片”，对于脾胃疾病有很好的防治效果。中脘穴位于肚脐上四横指的地方，通过按揉或者是揉捏等方式，起到健脾益胃的效果。
对于食欲不振、精力不济、神经衰弱以及慢性的胃炎、胃痛等情况起到很好的缓解作用，身体健康少生病。
