美国政府的倡始是男性每周喝酒不超过196g，女性98g；《中国居民膳食指南》则是倡议男性天天饮用酒精量不跨越25g。
25g酒精啥观点？各人自行感应一下：一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一两半（75g），高度白酒一两（50g）。
还不清楚？别怕！都城医科大学附属北京交情病院肝病研究外围主任贾继东曾经推荐了一个摄入量计算公式：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄取量”。
如斯推算下去，以白酒为例，一整体一次饮酒的量，低度酒不克不及超越2两，中度酒不克不及逾越1两，烈性高度酒最好不要跨越25毫升。
有需要的友好们，可以自行计较一下。
除了喝酒量以外，想要减轻喝酒的屠戮，在喝酒的途中应当把稳好下列3件事：
1、喝酒前食用适合的食物
喝酒半小时之前，可食用富含淀粉与高蛋亮的食物，最佳是喝瓶纯牛奶或许含糖的牛奶，在胃里形成一层薄膜,可以起到珍爱胃的作用。
2、不要大口、神速喝酒
肝脏潮解酒精的速率是有限的，因而小口慢喝比较安然。
3、感冒患者、正在服用头孢类药物的人群不宜喝酒
起首，伤风得服用伤风药，而大多伤风药当中会含有“对乙酰氨基酚”成份，这类成分一旦碰着酒精,就会对人的肝脏发生远大毒性,以致导致肝衰竭而致命。
