脾的四个主要生理特性、生理功能：

脾五行属土，为阴中之至阴，在志为思，在形体为四肢及肌肉，其华在唇，在窍为口，在液为涎，通于长夏之气。脾与胃通过经络构成表里关系。

人出生后，生命过程的维持及其所需精气血津液等营养物质的生成，均依赖于脾（胃），为此中医赋予“脾”一个很高的地位：“脾乃后天之本”。

打个比喻来说，中医的脾就像是运化万物的大地，脾虚就像土地贫瘠则万物不生，所以脾虚的人肯定容易气血亏虚、五脏六腑得不到该有的营养供应、容易早衰、收成不好。

那，如何知道你的脾好不好呢？

现在的人往往吃得太好，补得太多，却又动得太少，脾胃就像一个滚在泥沙里的轮胎，转动缓慢，功能下降之后，不能正常运化食谷、代谢水湿（食物中的水分）。

久而久之，会出现下面这些脾虚标配症状：

1、脾运化失职：腹胀，没胃口，大便不成形or便秘

一旦脾吸收传输食物营养的功能下降，很多食物还没来得及充分消化吸收，就变身软趴趴的便便了。

2、脾气不能正常升清：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄

脾气足的时候水谷精微可以顺利濡养到面部，脾虚后脾气升清无力，则上不得精微之滋养，而头目眩晕、面色萎黄无华、少气懒言、肢体困重。。。

3、脾气升举无力、脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……

脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹胀了，还会出现泻下无度、小腹部坠胀、尿意频频、且尿无力；甚则内脏下垂，常见有胃下垂、子宫下垂、脱肛等。

4、脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽

如果脾气亏虚到不能统摄血液，致使血液容易溢出脉外，血液不按规定的路径循环，造成出血倾向。

饮食失节：比如吃太多好吃的食物，导致了积食，损伤脾胃；睡过头，不吃早餐，饥一顿饱一顿都对脾的伤害是很大的；

过分贪凉：小时候吃冷饮没节制，不经意间就伤了脾胃；所有的生冷食物，都需要耗费更多的脾阳去温煦，去运化，加大了脾的工作量；

错误服药：也有不恰当地服用药物，导致脾胃受伤的；

思虑过重：情绪不佳，想问题想的多，从而影响脾胃的；

体力活动少：久坐肥宅，运动太少了，是现代人的普遍问题。

祛湿，相当于先把轮胎外面的水擦擦干

消积食，相当是把轮胎里的泥沙给清理掉

最后一步才是健脾，食疗对脾胃的帮助是缓慢而持久的，既是食物又是药物，没有太强的偏性，非常温和，食用后可以直接作用于脾胃。

祛湿、消食、健脾三步走，让脾气该升的升，让胃气该降的降，脾运化的气机恢复了，胃里面的残渣浊物腾空了，补进去的营养才能最大程度吸收。