排便是我们每天都需要进行的一个正常的生理需求，这也是完成身体代谢的最后一关，也能将身体当中的一些废物垃圾排出体外，肠道更健康，身体也更轻松。一般来说每个人都有自己排便的生物钟，客人会在早上起床之后排便，而有些人会在晚上睡觉之前排便，当然这都是可以的，只要你能够保持规律的排便就可以。
排便是否顺畅也能反映出身体的健康状况，如果能够每天做到一天排一次便或者是两次大便的话，身体是最健康的，如果你三四天都不排便，而且排便的时候还特别困难，这就是出现了便秘的情况，长期便秘不仅影响你的肠道健康，还会诱发其他的疾病。
还有一些人每天的排便次数太多，只要刚吃完饭，就会立刻跑厕所，这种人虽然吃得多，但是排的也多，因此一般来说都比较瘦弱，虽然说很多人都羡慕这种人，但是这种情况也并非是好事。
下面我们就跟大家一起来了解一下三天一次大便和一天三次大便到底哪种不健康，可能很多人都想错了。
一天三次大便真的好吗？
其实我们排练的量和次数，由于我们的食物的摄入量有关，当摄入太多的话，可能排便次数就会增多，当然如果你吃了一些刺激导致腹泻的食物的话，可能排便的次数也会更多一些，这也是身体自我保护反应。
但是如果你一天三次大便都比较干燥，而且经常这样的话，就可能是消化系统出现了问题，要及时查找原因，并且采取相应的措施进行治疗和缓解，否则时间长了也会对你的肠胃造成一定的伤害。
三天一次大便，对健康有影响吗？
从医生的角度看来，如果经常三天一次大便的话，这就是属于便秘现象了，要比一天三次大便更加伤身体，经常三天一次大便的话，就容易导致身体当中的一些废物，长期滞留在肠道内，不仅影响你的食欲，而且还容易导致肠道内的细胞出现变质，而且还容易使人长胖肚子也会越来越大，也更容易引发一些三高疾病。
综上所述，我们可以看出，以上这两种排便习惯其实都不太正常，但是相对而言，三天一次大便会更加伤害身体，一天三次大便可能会更健康一些，对于一天排三次大便的人来说，可能是脾胃虚弱造成的，在平时多吃一些健脾养胃的食物，可能也会被改善。
对于便秘的人来说，他平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些粗粮，少吃高油脂，高热量的食物，或许能改善便秘的问题，但平时要多运动多喝水，促进肠胃的蠕动消化能力，保证肠道更加滋润，也更有利于排便顺畅。
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