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为何春节过后慢性病患特别多?并非吃太多,而

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为何春节过后慢性病患特别多?并非吃太多,而

过年期间,相信大部分人都很开心可以好好的休息一下,享受和家人朋友相聚的日子,可是医生发现,过年后某些原本病情控制不错的患者,却因血压变高或血糖飙高而来门诊,甚至脑中风和心血管疾病的患者也会随着增加,询问之下患者并没有吃什么大鱼大肉,只是熬夜打个麻将或看个电视节目,比较晚睡而已。

熬夜后对身体的恶性循环

熬夜对身体有很大的影响,除了一般人认为熬夜对肝脏不好以外,其实晚睡会让生理时钟混乱,交感神经活性上升,肾上腺素增加,胰岛素阻抗增加,导致血压和血糖上升,隔天精神不佳,情绪不佳等等。如果睡到隔天中午,又会导致晚上睡眠品质变差,周而复始,恶性循环,造成血压和血糖难以控制,所以有些病人只好吃安眠药帮助自己入睡。

睡眠生理

要了解睡眠对身体的影响,必须先了解睡眠生理。睡眠有修复大脑神经和巩固记忆的功能;睡眠周期大致分成两种,一种是快速动眼期睡眠,一种是非快速动眼期睡眠。

非快动眼期由浅到深又分成三期睡眠,最重要的是第三期的慢波睡眠,它让大脑和身体可以好好休息,可以消除身体的疲劳,这时候的睡眠会分泌生长激素,维持身体的健康;快速动眼期睡眠和记忆有关,这时候正在作梦,可以帮助整理一天重要的记忆内容,好像电脑碟片重新整理一样。随着年纪增大,睡眠时间会缩短,这两种睡眠周期也会跟著减少。

不是失智,睡饱记忆就变好

睡眠还可以稳定脑神经,此外,在一些常常需要值夜班的工作者,例如工程师、医生护士等等,抱怨记忆力不好,可能是睡眠剥夺的结果,有些人就以为自己是得了失智症,其实如果恢复正常的生活作息之后,记忆力通常是可以恢复的。

改善头痛

还有一些慢性头痛患者,平常因为工作压力大,睡眠不足,很容易导致头痛,经过治疗,改善睡眠品质之后,头痛也会跟着改善。

因此,建议大家过年尽量不要熬夜,尤其是慢性病的患者,维持正常的生活作息就能度过平平安安的新年假期。