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甘油三酯升高是什么原因所致?专家提醒:这3种

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甘油三酯升高是什么原因所致?专家提醒:这3种

甘油三酯简单说就是脂肪,是人体内不可或缺的物质,为人体提供能量,也可以起到隔热保温的作用。

临床上,血清中的甘油三酯作为一项重要的血脂常规测定指标,与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。其正常值范围应<1.70毫摩尔/升。

甘油三酯升高是什么原因所致?专家提醒:这3种原因比较常见
 
 
 
 

所以,甘油三酯不宜高,一旦过高,对身体都会有很大的影响,对机体的正常生理活动产生阻碍。日常生活中一定要重视起来。

哪些因素会导致甘油三酯偏高?

1、饮食不当

过多摄入辛辣食物,吃含有脂肪类的肉类食物过多,如动物脂肪食物后,体内甘油三酯水平明显升高;其次糖类可以在体内转化成脂肪,当摄入过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内后,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。

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2、生活不规律

长时间久坐、缺乏运动、吸烟、酗酒、或者精神紧张、压力等,也容易引发血脂异常,出现甘油三酯升高。

3、遗传、疾病因素

甘油三酯高除了与生活饮食方式有关还和遗传因素有关。 家庭中父母一方有血脂异常的,大多数后代的患病率也相应增高。而且患有糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等疾病者也可能会出现甘油三酯升高。

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生活上如何调整?

首先,我们要戒烟限酒,大家都知道,戒烟是百益而无一害。而关于戒酒,尤其要戒掉烈性酒,不然就会对自身的脂质代谢产生影响,所以最好是戒酒,戒不掉也要限酒。平时我们还要控制糖类摄入过多,体内就会将多余的热量转换为甘油三酯,故少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点等。

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肉类可以吃,但要少吃猪羊等属于红肉的肉类。肥肉等高脂食物会升高甘油三酯,更要少吃。

最后就是要多运动了,实际上,不管是出于什么原因,多运动都是对身体健康负责的行为,运动会代谢糖和能量,有助于血液中脂质的代谢,降低血液中糖和身体中的甘油三酯。你可以坚持做中等强度的运动,并且还要持之以恒地坚持下去,坚持运动才能更好的降低甘油三酯,对于血管的健康十分有好处的。

通常情况下,若是因生活方式而导致甘油三酯升高,通过上述的改变就能降低甘油三酯,同时对身体其他方面也有益处。因此,管住自己才是对身体健康最好的行为。