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肾病“刚萌芽”时,身体隐约有4个反常

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肾病“刚萌芽”时,身体隐约有4个反常

张女士今年56岁,本身就有十余年的糖尿病史,一直通过口服降糖药的方式,将血糖控制在空腹6—7mmol/l、餐后2h为9—11mmol/l的状态。此外,张女士的蛋白尿为300mg/dl;24h尿蛋白则是3.25g。

不过,最近有朋友说她面色苍白,整个人看起来很憔悴,她自己也感觉神疲乏力,大便不畅,舌苔白腻。

“我的肾又出了什么毛病了吗?”张女士问。

大夫询问了相关情况,并给张女士把脉之后得出的结论是:张女士这是脾胃气虚、瘀阻肾络,换句话说,也就是肾气受损。

生活中有很多事情会损伤肾脏,比如劳累过度、抽烟喝酒、经常熬夜等等。那么,肾不好的人,身体会出现哪些表现呢?

出现4个症状,警惕肾病找上门

很多人以为肾不好的表现是尿多,实则不然,当肾脏出现问题的时候,会逐渐出现尿少的表现。这是因为肾小管的过滤功能受损,会影响尿液的排泄,尤其是肾脏受损越来越严重的时候,甚至会出现无尿的情况。

肾病“刚萌芽”时,身体隐约有4个反常,别硬撑到“尿毒症”

 

水肿也是肾病找上门的信号之一。由于肾脏受损,水液不能及时排出,潴留在体内的水分会使人出现水肿的症状,因此,如果发现自己面部或腿部出现水肿,而且水肿不容易消退,就要谨慎是肾脏出现问题引起的,应当引起注意。

此外,由于肾脏就在腰部,当肾脏出现问题时,还会出现腰酸的症状。很多人却会误以为是自己过于劳累或扭伤引起的。所以,如果经常莫名其妙出现腰酸的问题,最好到医院检查一下肾脏。

最后,小便中出现泡沫也要警惕肾病。当肾小球的滤过膜受损时,会使大量的蛋白质滤出,随着尿液排出,形成“蛋白尿”,表现出来的则是小便中有泡沫。此外,肾小管受损不能将蛋白质回吸收时,也可能在小便时出现泡沫。

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出现以上4个症状,千万别想着硬撑,等到尿毒症找上门,一切都太迟了。除了肾脏本身会出现问题,然而,很多人却在日常中经常做一些伤肾的行为,使肾脏在不知在不觉中收到损害。

7个伤肾行为排行榜,你有吗?

第一大伤肾的行为是一有头疼脑热就乱吃药,殊不知,很多药物都可能对肾脏造成损伤,一些止痛片、消炎药、感冒药都会伤肾。而中药也不全是绿色安全的象征,比如,含有马兜铃酸的中药,都会对肾脏造成损伤。

《柳叶刀》曾经发表过文章,表示吃咸的地区慢性肾病的发病率明显较高,比如云南、贵州和四川等地,得肾病的人比其他地区的人多,正是因为这些地方的人吃得比较咸。

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不爱喝水,还喜欢憋尿,肾脏将不堪重负,这种伤肾行为众所周知,很多的人却不为所动,而无数临床医生都指出,不爱喝水的人非常容易出现泌尿系统的感染,还会增加结石出现的概率。

大吃大喝的行为,不仅会出现啤酒肚,还会使血脂、血压、血糖和尿酸的指标不断上升,渐渐地埋下慢性肾病的“炸弹”,而对于已经肥胖却还是胡吃海喝的人,更应该小心肾病的出现。

人们在吃的多的同时,还不爱运动,但如果长期不运动却突然地剧烈运动,对肾脏造成的危害也非常大。因为突然剧烈运动,会引起横纹肌溶解,从而引发急性肾损伤。

经常熬夜、作息紊乱也是伤肾的行为。有研究人员对比了4238位志愿者的肾功能和睡眠时间,发现睡眠时间每晚小于5小时的人,肾功能下降的最快;而睡眠睡觉保证在7小时至9小时的人,肾功能下降的速率则比较慢。

最后,有肾病家族史却从来都不体检,也是伤肾的一大行为。毕竟肾病具有一定的家族聚集现象,如果家人患有肾脏,自己却从不体检,也会给肾脏健康埋下“炸弹”。

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日常生活中,除了要避免这7个伤肾行为,还需要学会如何护好肾脏。

护肾有3个方法:

首先,要想保护好肾脏,一定要保证血糖、血脂、血压和尿酸四方面都达标。

一般来说,如果空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后血糖≥11.1mmol/L就可以诊断为糖尿病。因此,为了肾脏健康,一定要保证空腹血糖<7.0mmol/L或者餐后血糖<10mmol/L。

总胆固醇在2.8至5.17mmol/L为标准值,其中,男性的高密度脂蛋白应控制在0.96至1.15mmol/L,而女性则应控制在0.90至1.55mmol/L。

血压如果过高,会损害肾脏健康,而血压过低,也会影响氧气和营养的供应,当血压≥140/90mmHg时,意味着出现了高血压,因此,该数值也为血压的标准值。

尿酸过高也会加重肾脏的负担,临床上显示,如果尿酸超过390umol/L时,则为高尿酸血症。

其次,要保护肾脏,还应该养成低糖、低脂、低盐和低蛋白的饮食习惯。

低糖饮食也就是要少摄入碳水化合物,多吃蔬菜、水果和适量的肉类,这也就是人们常说的“多吃菜,少吃饭”的饮食原则。

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低脂饮食,顾名思义是少吃荤菜,多吃素菜,要想肾好,平时应该多吃五谷杂粮,如山药、土豆等。

低盐饮食则要求肾病患者注意盐分的摄入,每天食盐的用量不要超过6克,当然,含有高盐的食物也应该少吃或不吃,比如咸菜、火腿和腌肉等。

对于肾脏不好的人而言,还需要做好低蛋白饮食。每天摄入的蛋白质控制在20至40克,饮食上最好选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白。

最后,要想远离肾病,切记不要憋尿。尿液需要通过肾脏排出,如果经常憋尿,首先会伤害膀胱,而尿液回流时,就会对肾脏造成损伤,因为尿液中含有大量的细菌和废物,会使肾脏受到感染而出现异常。

养肾护肾不应该只是男性重视的工作,无论男女老少,都应该意识到肾脏健康的重要性,在日常生活中,多关注肾脏健康,少做伤肾行为,多做护肾工作。