李波在线试讲
2月13日晚21:00，电脑屏幕闪闪发光，映着李波略有点紧张的脸庞。
“老师，您看着比慕课里年轻很多呀！”一位同学话音刚落，屏幕后大家纷纷应声附和。
这是春季学期前，清华大学体育部李波老师第一次与同学们在线试讲。
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“哈哈，说实话，和不认识的30位同学一下子要聊半个多小时，刚开始还真担心怕聊‘尬’了。”
这节试讲，他给同学们上的是体育课素质项目——引体向上居家练习方法。线上，他播放了提前录制好的练习方法小视频，那是之前他特意到东操跑廊里录的示范。
看到视频里一处处熟悉的校园风景线，线上同学们异口同声地说：“好想念学校的东操！”“都想摸摸紫操的单杠了！”
唰一下，“硬汉”李波的心柔软了。“以前上课，很难这么直接听到同学们的心声，特别是在这个特殊时期，更感觉难能可贵。真希望疫情快快过去，让孩子们平安回来！”
这学期，李波将要开设8门课，其中5节是二年级轮滑，另外还有女生篮球和大一女生课，他与每一门课的同学们都建立了群组，从2月17日学校正式开学后将全部按照课表线上开讲。
体育课在线到底要怎么教？
比起在慕课上开设《轮滑体育课》的李波而言，从没有任何线上教学经验的周放，更是心里忍不住擂鼓阵阵。
关键时期，唯有抓住痛点，迎难而上！作为体育部综合教研室的主任，他带头和教研室的17位老师建群成立了学习小组，每天抓紧时间分组学习、相互测试、总结经验。这个群里，有人刚刚做完手术，有人还无法返京，但群里热闹的氛围仿佛所有人都在一起，“这个假期，漫长又冷清，这场教学研讨，让我们的心热了起来。”周放说。
很快，从如何录制小视频、进行课堂互动，到视频、声音、课件如何切换、摄像头摆放……大家迅速把线上技巧“玩转”了起来。
因地制宜，就近取材，都成为锻炼身体的好帮手
经过一段时间的学习，周放已经学会熟练使用在线教学工具。这些天，作为男排教练的他，坚持每晚19:00-20:30，通过网络会议系统面向全体队员进行线上培训。
有的学生队员在家中训练环境条件有限，周放和同学们便“大开脑洞”，例如在负重练习时，他们便因地制宜，就近取材——大米、白面袋、桶装矿泉水、大小不一的哑铃、桌椅板凳等等，统统都成为队员们训练的器械。
“通过这段线上‘实习’，我实时了解队员的训练过程和运动量，能够及时给予指导。”周放对开学后的在线教学充满了期待，“希望同学们可以在家坚持锻炼，保持身体状态，相信对于每一个人来说都将是一段难忘的经历。”他说。
体育课在线教学，既是一种大胆的探索，也面临着现实的挑战。在李波看来，体育课教学，除了理论讲授，更在于身体力行，在于同学们的实操以及体育老师的随时指导。“虽然视频连线能见画如面，但对于体育教学而言，还是很遗憾没有办法在线上实现精准的课堂指挥与练习强度把控，对学生运动技能的言传身教也有些鞭长莫及。”他坦言道。
今年45岁的李波，已经从事体育教学20年，至今对教学，特别是轮滑体育教学仍然充满了浓厚的兴趣和动力。“轮滑项目有11个子项目，我哪个都想去尝试，哪个都想带清华的同学们去体验！轮滑属于借力技巧项目，踩着轮子，风驰电掣一般，挥洒自如，心理和身体体验非常好，是一个释压的好手段！”
“疫情当下，选择线上体育教学是特殊时期的一个特殊选择，我希望同学们通过这段特殊的经历，要明确和重视健康的重要性，拥有健康的身体管理习惯、高效的心理管理手段，增强免疫力方能百毒不侵，自强不息才能星辰大海！”李波深有感触地说。
现在，在他的手机里，雨课堂、微信群、KEEP锻炼群、网络学堂、网络会议系统……犹如“十八般兵器”，蓄势待发。“我的线上计划是：利用雨课堂平台和慕课教学资源，采取网络会议系统，建立与同学们的实时联系，通过成熟的网上身体锻炼软件记录、分享、激励、指导同学们完成课上课下的体育学习与锻炼。”李波说。
体育部在“清华体育”公众号上发布“足不出户锻炼身体计划” 图片设计：方佳
“‘体魄与人格并重’‘无体育、不清华’。体育，对于清华人而言不仅意味着锻炼身体那么简单，它就像标签打在清华人的身上，就像血液流淌在清华人的心里。” 体育部主任刘波说。
“这次体育课与全校统一步伐，实行按照课表线上教学，学校领导高度重视，早在2月3日全校师生同上一堂课之前，校领导就找到我们研讨开展在线体育教学的必要性与可能性。2月6日，邱勇校长、彭刚副校长再次来到体育部，调研疫情防控期间体育教学的相关安排，并作出具体指示。”刘波回忆说。
“体育课无疑更适合线下教学，但我们希望清华的学生们通过这段疫情线上上课的经历，能更真切地感受到清华的体育传统，感受到行健不息需自强的清华精神；也希望督促同学们加强锻炼，提高身体免疫力，战胜疫情；养成良好的体育锻炼习惯，以更好的身心状态迎接未来的挑战！”对于在线体育教学的初衷，刘波如是说。对于即将到来的新学期安排，体育部明确了“一主一辅”的总思路：以切实可行的方法督促学生在家练习身体素质为主，以专项预习为辅，同时将对课外锻炼提出具体要求。
刘波表示，疫情期间，体育课将从原先的90分钟调整为45分钟，其余课时将由同学们平时锻炼“打卡”完成。“打卡”次数将合并计在阳光长跑次数里。
不仅面向清华学生，从2月3日开始，体育部在“清华体育”公众号推出“足不出户锻炼身体系列”，配合即将开始的春季教学计划，为大家提供“室内健身练习”“清华特色健身操”“运动专项预习”“身体素质练习”“课外锻炼要求”等方面的具体指导，视频、动图、图片、文字解析一应俱全，鲜活生动。假期期间与校学生会、研究生会推出的“宅家”云课堂里，也不乏“跟着七冠王柯洁学围棋”“跟着王玉林老师学八段锦”等面向校内外师生的公开体育课程。
“总而言之，就是希望同学们在家锻炼起来，动起来！以自强的精神，行健不息，以健康的体魄，不惧风雨！”刘波说。
离开学倒计时还有三天！
同学们，你们作好准备了吗？你们的体育老师们已经“整装待发”了，请大家按课表准时报到！——
“此时，我最想对已经近两个月没有上体育课的同学们说一句‘同气连枝、共盼春来’。期待我们以这样特殊的方式共度时艰，期待我们早日在清华园里平安相见！”周放说。
