1、睡眠质量高
人一生中约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠对健康的重要性不言而喻。只有拥有高质量的睡眠，身体各个器官才可以得到更好的修复，无论是消化功能、心肺功能都会更好，免疫力也可以得到保障，寿命自然会更长。
但如果长期熬夜，睡眠不足，或经常失眠，就容易被各种疾病缠身，寿命也会受到影响。
2、拥有乐观的心态
俗话说“笑一笑，十年少”，乐观的人身体素质往往更好，也更容易长寿。
现代人压力较大，长期的压力、焦虑可使体内的免疫细胞失去活性，使各种疾病趁虚而入，还会增加高血压、心脏病的风险，而乐观的心态可以使免疫系统强健有力，减少各种疾病的发生。
3、肺活量强
随着年龄的增长，人们的肺活量也在不断下降，到了50岁之后，肺活量明显降低，稍稍活动之后容易出现气喘、胸闷等症状。
但如果50岁之后肺活量还比较强，气体交换十分顺畅，可以很大程度上降低哮喘、肺炎及肺癌等疾病的发病风险，寿命自然也会更长。
4、握力强
有研究发现，双手的握力不仅可以反映一个人的手部力量，同时还可以体现一个人的身体素质。
握力虽然主要体现的是上肢的肌肉力量，但它们是全身肌肉力量的表现，握力好，说明身体更加强壮，骨密度更高，对于老年人来说，握手时坚定有力，患糖尿病、心脏病、老年痴呆等疾病的风险会更小，这也是长寿的表现之一。
5、排便顺畅
随着年龄的增长，消化系统的功能逐渐减弱，中老年人更容易出现便秘、排便困难等现象。
但若是50岁之后排便顺畅，大便性状没有异常，说明消化系统比较健康，这类人群也更容易长寿。
6、腿脚灵便
俗话说“人老腿先衰”，中年之后，如果走路时步伐稳健，脚脚灵便，说明肌肉与骨骼都还比较健康，血管也十分顺畅，可以将血液输送到身体各个部位。
反之，若是出现手脚无力、僵硬等症状的，则说明健康已经出现了问题，这类人应及时进行调理，避免影响寿命。
50岁之后，如果有以上几个特征的，那么想要达到健康、长寿的目的并不困难，相反的，如果50岁之后经常出现疲劳、精神不佳、失眠、腿脚疼痛、便秘等症状的，一定要及时进行调理，比如要注意饮食均衡，多运动等等，积极改善健康状况，尽可能延长自己的寿命。
