一、长期抽烟
长期抽烟不但会导致肺部受到损害，而且会使血管内皮受到损伤。
受损的血管内膜会在血管当中脱落，并且堆积在血管壁上，从而形成血栓与动脉粥样硬化现象。
另外，还会使得全身的血液流速受到影响，导致患上冠心病以及其他血管类疾病的概率也会特别高。
如果长期抽烟很容易形成动脉瘤，会使血管异常扩张。
除此以外，如果长期抽烟，会使血管内皮细胞受到损伤，从而导致血小板过度凝聚，使得血管的管腔变得特别狭窄，从而导致血管闭塞。还会使得血管发生异常痉挛现象，从而导致血管硬化。
二、久坐不运动
对于不运动人群来讲，身体当中的新陈代谢以及血流速度就会变得特别缓慢，从而使一些代谢废物会在血管当中过度堆积，很容易形成一些栓塞。
另外，由于长期不运动，血管当中的一些脂质成分无法被快速排出体外，从而使得血液黏稠度过高，很容易引起高脂血症，患上高血压以及高血糖的概率也会非常大。
三、大量饮酒
很多人认为每天喝一点酒能够扩张血管，并且促使血液循环，这种说法是错误的。
在饮酒之后，血管会出现短暂的扩张现象，确实会使得血流速度加快。
但随后血管会快速异常收缩，并且会分泌出一些物质，导致血管严重受损，出现动脉粥样硬化、高血压的概率会非常高。
四、摄入钠盐过多
在正常情况下，心脏通过血管泵出血液时就会产生出一氧化氮，这种成分能够使得血管放松，并且保证血流通畅。
而食盐当中的一些物质就会阻碍一氧化氮的释放，从而导致血管扩张能力受损，患有高血压以及动脉硬化的概率会特别高。
另外，过多食盐会使血管内皮受损，从而导致血管弹性增加，很容易因微小因素而出现血管破裂现象。
五、摄入过多高脂食物
如果日常生活当中摄入过多高脂食物的话，血管当中的胆固醇、甘油三脂等成分会增高，使得血液流速变慢。
而且，很容易形成动脉粥样硬化。
一旦形成动脉粥样硬化，血液凝固度会增加，血管弹性也会下降，很容易诱发各种心脑血管疾病的出现。
总而言之，想要保护血管健康，远离避免患一些血管类疾病，一定要调整好自己的生活习惯。
除了以上5点之外，一些高糖食物和高糖饮品也不要过多食用，更不可以出现过度熬夜、压力过大以及一些不良情绪的行为。
另外，每天要适当多补充水分，能够起到稀释血液以及增加血流量的作用。
