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男性如何保养抗衰老,抗衰的方法是什么

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男性如何保养抗衰老,抗衰的方法是什么

  世界卫生组织对衰老的定义

  身体内细胞数量的下降和细胞活性的降低!人自出生之日起就开始了衰老的进程,老化的速度或有快慢,人们的身体大约在20-25岁时,身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加,细胞活性及营养含量会逐渐下降,到了35岁以后,细胞的质量和活性会急剧下降,从此衰老症状明显出现,面部下垂、松弛、皱纹的出现以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退。

  男人如何保养才能延缓衰老

  1、戒烟。香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。同时也对你身体的各个机能造成危害。

  2、经常运动。结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,也可以保持男性魅力。适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比40岁面孔更老。同时长期锻炼也有助于性能力的提高。

  3、充足睡眠。优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

  4、合理的饮食。枸杞子是一个可以食用也可药用的植物种子,很多滋补中成药都含有枸杞子这味中药,如菟丝子、蛇床子、韭菜子、五味子、女贞子等,中医将这类像枸杞子的植物种子,专称为“子类药”,并认为“凡子皆食”。除了子类药,中医还会用到一些动物药补养人体的肾精,中医管这类有滋补作用的动物药称作“血肉有情之品”,对人体的滋补强壮作用更强,有大补作用。

  补肾要补精

  中医认为肾主藏精,肾精不足是肾虚的本源,肾不好,各种亚健康、早衰、疲劳综合征、性机能减退和多种慢性疾病都开始出现,所以,养生抗衰老必须补肾精,在补足肾精的基础上,再调和阴阳,肾气自会充实,人也会更年轻。

  八子补肾胶囊,纯中药,采用补肾益精的八种天然植物种子药,和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方,现代药理研究发现,这些种子药内富含大量卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素及各种微量元素,具有抗衰老、抗疲劳、增强记忆力、增强人体机能、提高性功能、提高免疫力的作用,组方理念汲取历代补肾思想,从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本,从源头上补肾,调和阴阳,男女都适用;而且补肾组方独特,中医说,子药养精,同气相求,采用八种天然植物种子药,和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方,以补肾养精为本,达到肾阴肾阳双补,在抗老防衰养生方面有明显效果,而且还具有治疗各种中老年病的优势。

  多项现代研究证明,中药八子补肾胶囊在抗衰老上有良好效果。北京中医药大学研究发现,八子补肾胶囊可以增强肌肉耐力和运动协调能力,提高学习记忆能力。通过增加血清1L-2、INF-γ含量,降低TNF-α含量,改善免疫衰老;通过降低LDH、MDA等含量,增强TAC,改善氧化衰老;通过增加精子数量,改善精子质量,提升激素水平,延缓生殖系统衰老。

  除了上面这些抗衰老的方法,男性在平时也要养成良好的生活习惯,多吃些西红柿、香菇、葡萄等抗衰老的食物,保持身体所需的各种维生素,做到营养均衡。