1、高糖食物
高糖食物是血栓形成的诱因，这是因为高糖会损伤血管内皮，增大血栓形成的风险。同时长期食用大量高糖食物，是肥胖形成的诱因，会导致体内血脂水平升高，而这也会导致血栓的形成。
高糖食物在我们的生活中无处不在，比如碳酸饮料、奶茶等。拒绝高糖食物，能够更好的保护血管。
2、高盐食物
众所周知长期高钠饮食会引发高血压，而这是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，动脉粥样硬化的形成会使血管内环境发生变化，血流变慢，血液粘稠度增加，更容易形成血栓。因此在日常饮食中，要少吃过咸的食物。
3、高脂肪食物
脂肪被人体摄入后，会起血脂升高，长期进食高脂肪食物，不仅会引起肥胖，也会导致动脉粥样硬化的形成，引起血管阻塞，从而导致血栓。
随着生活节引奏的加快，这些食物在我们生活中也随处可见，像汉堡、油炸食品、奶油蛋糕等都属于高脂肪食物，平时我们应该尽量少吃。
4、刺激性食物
烟酒、辛辣食物均具有刺激性，此类食物含有许多对人体有害的成分，这些物质会损伤血管内皮，使血管内皮细胞增生，堵塞血管，同时会刺激血管，导致血管出现痉挛，更容易形成血栓。
合理的饮食方式可以有效的预防血栓，除此之外，我们还可以通过以下2种方法保养血管，避免血栓形成。
1、多喝水
水被人体吸收后，可以降低血液粘稠度，加速血液循环，同时充足的水分也是人体维持细胞代谢的必要条件，特别是晨起和晚睡前，喝适量的白开水对身体是十分有益的，对预防血栓有很大的帮助。
2、多运动
坚持运动可以提高人体新陈代谢能力，增加血管弹性，降低血液粘稠度，经常运动的人患血管疾病的风险更小。特别是对于老年人，经常久坐不动，每天适量的运动可以有效减少血栓的形成。
通过以上情况我们知道，健康合理的饮食方式是保养血管，预防血栓的最有效的方法，上述食物都可能会导致血栓的发生，要时刻提醒自己管住嘴，忌口，多喝水、坚持运动可以提高免疫力，促进身体血液循环，降低血液粘稠度，对于血管也是十分有益的。
同时定期体检，可以有助于及时发现疾病，一旦发现血栓形成，应立刻住院治疗，避免造成严重的后果。
