到了60岁之后，身体容易出现衰老的迹象。如果总是存在不良生活习惯，有可能会导致身体的衰老速度加快，这样健康更容易受损。因此想要避免身体衰老速度加快，应该改掉不良生活习惯。
1、熬夜
到了60岁时候最怕出现熬夜这种情况，很多年轻人有熬夜的习惯，到了老年阶段依然熬夜，但是长时间的熬夜会导致身体循环受到阻碍，降低器官功能，这样身体衰老的速度会更高。
因此需要防止健康受损，最关键的就是保持良好的睡眠习惯，每天的睡眠时间要充足，切不可经常熬夜，这样才能避免疾病发生。
2、久坐
到了60岁之后最怕久坐不动。生命在于运动，需要充足的运动量才能维持身体健康状态。很多人抵抗力薄弱主要和长时间缺乏运动有关，而通过运动的方式能够改善身体的循环，提高器官功能，这样也能够延缓机体衰老。
因此想要避免健康出现问题，关键就是保证充足的睡眠时间。同时还要注意多运动，这样才能发挥养生的功效。
3、抽烟
到了60岁之后，最怕经常大量抽烟。烟草中有害物质摄入过多，除了降低肺部功能之外，还会加速身体衰老。
如果长时间摄入过多的焦油、尼古丁等物质有可能会导致衰老速度加快。这样免疫功能降低，器官功能也下降，有可能就会带来明显的负面影响。因此在促进身体健康过程中还需远离烟草，保持良好的生活习惯。
4、情绪波动
到了60岁之后，最怕经常出现负面情绪。很多人身体衰老速度加快，抵抗力降低都和持续情绪波动有关，如果平时没能很好地控制个人情绪，总是处于焦虑或者抑郁的情绪中，都可能会导致健康受到影响。在情绪波动较大的干扰下内分泌紊乱，健康就会受损。
5、总吃垃圾食品
到了60岁之后，最怕错误饮食。很多人平时爱吃垃圾食品，营养丰富的食物没有及时获取，有可能会导致衰老速度加快。对于想要延缓机体衰老的人来说，人体需要的各种营养物质需要及时补充，这样才能维持器官良好状态。
